아침에 엉덩이가 뻑적지근해서,
제가 어제 공원을 한바퀴 걸었는데,
제대로 된 자세로 걸어서 엉덩이가 아픈가? 했거든요...
그러다가 방금 생각났어욬
이 유튜브보고 몇 번 따라했는데,
이것 때문에 엉덩이가 자극됐나봐요...
관심있으시면 한 번 해보세요~
아찌의 운동tv
https://youtu.be/K2P-ra-IdYM
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맨몸 운동 추천
ㅇㅇ 조회수 : 2,141
작성일 : 2022-10-16 10:11:05
IP : 221.138.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하체운동
'22.10.16 10:11 AM (221.138.xxx.122)2. ㅁㅁ
'22.10.16 10:31 AM (211.244.xxx.70)무릎 안아픈가요?
무릎아파서 스쿼트 런지를 거의 못하는데...
앉았다 일어나는거라 무릎부터 걱정이되네요.3. 저는
'22.10.16 11:50 AM (221.138.xxx.122)어제 처음 해본 거라
옆에 붙잡고 해봤어요
뒤로 미는거 옆으로 돌리는 것만 해 봤어요.
근데 오늘 엉덩이가 뻑쩍지근해서
좀 놀랐어요 ㅎㅎ
좀 붙잡고 연습을 해야지,
균형도 못잡는데,
바로는 무릎에 안좋겠죠...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1389849 | 나혼산 이찬혁편 식탁 | ㅇㅇ | 2022/10/16 | 3,598 |
| 1389848 | 박사취득하고 아무것도 안하는 분 계신지요? 7 | .. | 2022/10/16 | 3,617 |
| 1389847 | 통일교 때문에 망하게 생긴 일본 자민당 근황 11 | ..... | 2022/10/16 | 3,248 |
| 1389846 | 롯데월드 앞 진풍경 10 | 그렇게안입더.. | 2022/10/16 | 5,652 |
| 1389845 | 대만에 수출된 엔번방.대단하네요. 7 | ㅡㅡ | 2022/10/16 | 2,375 |
| 1389844 | 82를 보고 있으면 사람이 싫어져요. 46 | ........ | 2022/10/16 | 6,154 |
| 1389843 | 카카오 화재라는 키워드로 뉴스 검색을 해봤는데.. 3 | zzz | 2022/10/16 | 1,795 |
| 1389842 | its a for you 이 노래는요 1 | 팝송 | 2022/10/16 | 786 |
| 1389841 | 때마침 궁금해졌는데 카톡 친구 몇 명이나 있으세요? 6 | ㅇㅇ | 2022/10/16 | 1,967 |
| 1389840 | 주식 줍는 여인 7 | ... | 2022/10/16 | 4,317 |
| 1389839 | 로봇 락이 샤오미에서 나오는건가요? 4 | 로봇 청소기.. | 2022/10/16 | 1,259 |
| 1389838 | 이젠 가습기 찾아 삼만리. 5 | 촉촉 | 2022/10/16 | 1,491 |
| 1389837 | 하정우는 남궁민보고 배워라 14 | 즐휴일 | 2022/10/16 | 9,799 |
| 1389836 | 밥하는 게 힘들다는 거 5 | 밥 | 2022/10/16 | 2,851 |
| 1389835 | 제발좀 봉사하지 말고 조사받으세요. 플리즈~~ 10 | ..... | 2022/10/16 | 1,016 |
| 1389834 | 종로천도교수운회관 근처에 한옥개조 음식점 아세요? 3 | 음식점 | 2022/10/16 | 885 |
| 1389833 | 천원짜리변호사에서 6 | 천원 | 2022/10/16 | 2,824 |
| 1389832 | 남편이 두부조림이랑 순두부찌개 해줬어요 12 | 점심 | 2022/10/16 | 3,782 |
| 1389831 | 다음메일 로그인 되시나요? 1 | 00 | 2022/10/16 | 951 |
| 1389830 | 카톡으로 사진보내기 되나요? 2 | @ | 2022/10/16 | 1,734 |
| 1389829 | 당근하려고 아이 책 내놓은걸 1분새 다른 사람이 들고갔어요 11 | 황당 | 2022/10/16 | 5,847 |
| 1389828 | 요새도 손으로 현금주는 알바나 직장이 2 | 40대인데 | 2022/10/16 | 1,972 |
| 1389827 | 길고양이 먹이 주는 방법 알려주세요 35 | 동물사랑 | 2022/10/16 | 1,437 |
| 1389826 | 코에 블랙헤드? 트러블? 4 | jjj | 2022/10/16 | 1,571 |
| 1389825 | 아이폰 14 프로나 맥스 사신 분 7 | 무게 | 2022/10/16 | 1,635 |