스트레스받으면 목뒤어깨부터 머리까지 쫙 굳으면서 아픈데

[러걱]

이거 어떻게 해결해야할까요?
운동이 답인건 알지만 도저히 꾸준히 할시간이 없어요 ㅠ
주말에도 일해요.. 몸쓰는일은 아니지만 머리를 많이써요
사람상대하면서 스트레스 받구요..
어제도 열받는일있었는데
목뒤어깨부터 뻐근함이 올라오더니 머리가 막 아프네요 지금까지 ㅠㅠ
약으로 약티고있어요 언제까지 버틸수있을지 ㅠㅠ
약손같은데가서 좀 풀어주면 낫나요?

[폼롤러]

사서 누워서 도리도리하세요

[고질]

저도 회사 다니면서 늘 달고 살았어요. 제가 터득함 방법은
침대매트리스 끄트머리에 뒷목을 대고미 목을 견인한다는 느낌으로 몸을 아래 쪽으로 쭉 댕겨요.
다른 방법은 폼 롤러나 테니스 공 두개 뒷목에 대고 고개를 좌우로
그리고 뜨거운 핫팩으로 근육 이완

[,,,]

폼롤러나 요가링(젠링) 사서 도리도리 하시면 금방 풀려요. 유튜브 같은데 폼롤러나 요가링 치시면 관련 동영상 나올 거예요

[저도]

의자앉아서 상대하는 직종인데 같은증세입니다.
제 결론은 죽을때까지 몸을 움직여서 스트레칭 하지 않으면 방법이 없겠구나입니다.
유투브에 증상완화 스트레칭법 찾아서 모니터앞에 붙여놓고 틈틈이 합니다.
한시간에 한번씩 일어나 사무실내부라도 걷고 어깨 고개젖히는 운동하고요.
뜨거운 핫팩도 좋은거같아요.

[시]

바쁜데 어딜 가서 풀려고 하지 마시고
유튜브 검색해서 십분씩 하루 두세반만
풀어줘도 좋아집니다

[저도]

지금그래사 병원 ㅠㅠ

[ㄹㄹㄹㄹ]

근육이완제 드세요
신경안정제나

[경락]

맛사지 받아야죠
한 두 번으로 안되고 1년 이상 해야할거예요