간헐적 단식을 계속 하려면

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가끔 밤에라도 너무 일끝내고 배가 고프면 참지 말고 먹어주자.

그냥 그날 끌리는 음식을 먹어주자.

그럼 그 담날 다시 결심을 하게 되고 쭉 이어지게 되고.

그러다 한번씩 입터지면 먹어주고.

이렇게 하면 스트레스가 확 줄어들어요.

가끔 몇일 단식도 해볼까 싶은데

제가 일을 빡세게 하는 중이라 이럴때 너무 굶으면 몸이 망가지더라구요

일안하고 집에만 있을땐 아무리 안먹어도 상관없는데

신경 곤두서게 일할 정도가 되니 안먹게 되니 몸이 망가져서 이러면 안한만 못하게 되더란.

그래서 끝까지 죽을때까지 할 수 있는게 바로 간헐적 단식.

그러나 가끔 식욕이 너무 생기는날은 먹고 싶은걸 먹어주고 다시 하고.

그러니 폭식증 한번없이 하게 되네요.

이런게 한달에 두번정도 되요.

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한달에 두번 정도면 양호한 편 아닌가요?
건강 챙기면서 하세요 ^^

[실내자전거]

다이어트 중인데 추석때 조심해서 먹었지만 아무래도 조금 더부룩하더군요. 집에 와서 자기전에 실내자전거 빡세게 타니까 더부룩한게 가셨어요.

[공감합니다]

저도 어제 저녁은 먹고 싶은 걸 먹었어요.
그리고 오늘은 또 다시 간헐적 단식으로 저녁을 차만 마셨구요.

너무 강하게 자신을 억압하기 보다는 느슨하게 식욕을 인정하면서
길게 보고 나아가는게 필요한 것 같아요.

예전에는 체중을 줄이는게 목표였는데 지금은 현상유지 하는 걸 목표로 하고 있어요.
더이상 늘리지 말자...는 이 목표가 의외로 마음의 안정을 가져오네요.