외롭고 우울한 기분 전환에는 무엇이 좋을까요?

[날씨탓인가]

낮잠 조금 자고 일어났는데 오늘 따라
외롭고 우울한 기분이 들어요. 기분 전환에는 무엇이 좋을까요?

[...]

땀나는 유산소 운동 추천해요

[..]

나가세요
양치만하고 모자 마스끄쓰고 나가
심장이 터질듯 빠르게 걷기

[...]

저도 지금 그럼

[ᆢ]

음악들으며 산책하기 맛있는거 먹기요 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

뜨끈한 칼국수 다 드시고
아이스 헤이즐넛 라떼 마신 후
좀 걷다가 귀가후 따뜻하게 샤워하세요

[낮잠자고]

일어나면
더 우울함.
몸은 더 가라앉고.

낮잠자지 말고
밖에 나가세요.

[저는]

맛있는 케이크랑 아메리카노
생각만 해도 행복해짐.

[ㅇㅇ]

튀김류와 단 거 ㅜㅜ

[땀이 나게 운동을]

하던가 먹던가 둘중에 하나죠 커피숍 가 조각초코케잌에 뜨끈한 아메리카노를 먹던가 지금 시간이 식사를 할 시간은 아니니 달달한 간식을 먹는거죠 아에 커피숍서 달달한 카푸치노를 마시는 것도 기분전환이 되고 좋죠 이따 저녁시간에 뜨끈한 갈비탕도 좋고 고기를 좀 먹어줘야 우울증이 좀 낫다는거

[음]

땀나는 운동요.. 아니면 무조건 나가기. 그리고 걷기. 아니면 차 몰고 나가서 한가한 까페가서 멍때리기.

[**]

햇빛 있을 때 산책요

[솔직히]

쇼핑이 최고 ㅋ 예쁜 옷이나 예쁜 쥬얼리 사서 하세요
맛난거 먹고 힘내는게 맞고요
햇빛 쬐며 걸어야해요!

[ㅇㅇ]

오늘 날씨 좋은데 해가 지는게 아쉬워요

외출하세요 맛난거 사드시고요

[경험.]

나가세요. 편한 복장으로.

[나가서]

맛있는 간식거리도 사고 아이쇼핑도 하다가 맘에 드는거 하나 사기도 하고...
일단 나가는거요.
요즘 날이 진짜 좋아요.

[그거슨]

믹스커피쥬~

[ㅇ]

나가서러닝

하루종일기분좋음

[나가서]

걸으세요.
걸으면 어느순간 우울한 기분이 씻겨져나가요.

[걷기의 매력]

저도 우울한 갱년기 걷기로 버텨나가는중.
나가기 싫지만 막상 나가면 기분도 전환되고 몸도 가벼워 지는거 같아요.
좋아하는 라디오프로 들으면서 한강공원의 시원한 바람속을 땀나도록 걷다보면 어느새 행복해요.
요즘 저의 삶을 버텨주는 루틴입니다.

[저도]

참고할게요