채식하는 분들은 단백질 뭐 드세요

[채식]

고기 좋아하는데 고기 회 먹을때 마다 과민성 대장 증후군이 생기네요 심지어 따뜻한 커피 마셔도 그래요ㅠ 채식으로 바꿔야 할 듯 한데
단백질 뭐 드세요..?

[다누림]

마시는 프로틴 채식자를 위한거 많이 있어요

[..]

가공성 식품 위주 채식 아니고,
재료 그대로 드시면 식물성단백질 충분해요.
생채소 많이 드시고, 현미 필수요.

[원글]

1님 감사합니다 식물성단백질 칮아볼게요

[동글이]

완두콩 단백질 파우더 좋대요 독일걸로 사서 드세요 ~~

[.....]

현미만 먹어도 충분하고요..현미 안드셔도 ..브로콜리나 콩,해조류,야채에도 식물성단백질 있어요..
단백질걱정 노노

[원글]

야채 많이 먹어요 그냥 제 몸이 고기에 안 맞는것 같아요
몸에도 안좋고 고기 이제 안먹으려구요

[125님]

헐 탈모요 안돼요 그럼 고기 뭐 드세요? 어떤 방식으로 식단관리 하시나요
소랑 돼지 둘다 저한테 안맞에요ㅠ 과민성 대장 증후군 미치겠어요

[생선]

생선 드세요. 저도 육식은 안 먹고 생선 먹습니다

[**]

육식,생선 안먹어요
완전 채식은 아니고 한달에 한번정도 삼겹살 두세점 먹을까말까하고
달걀 일주일에 한두알 먹고
그냥 채소반찬만 많이 먹는데
머리숱 많아요 아직은 50세
근데 빈혈은 심해서 늘 철분제 먹어요

[ㄷㄷ]

채식위주의 식사 그러니까 완전한 베지테리언이 아니라
고기도 조금 먹고 (가족들이 원해서) 달걀두부 우유도 소량 먹어요
그런데 나물이나 야채에도 생각보다 단질백 함량이 높더라구요
특히 김에 들어 있는 단백질이 소고기보다 더 많다고 해서 놀랐어요

[ㅇㅇ]

계란, 두부, 식물성 단백질 파우더, 두유 뭐 이런거 먹습니다.

[...]

야채 많이 노노
아마 소음인일것 같은데요
깻잎도 한3장 정도 쌈도 부드러운걸로 3장
잘라서 나눠 먹어요
고기는 한 5점 꼭꼭 씹어먹어요
음식중에 찬음식이 있어요 오이, 참외, 회등 (검색요망) 은 아주 조금
소화기 약한것 같으니 야채는 볶아서 적당량, 현미도 충분히 불려서 백미에
섞어서 뭐든지 잘 씹어서 넘겨야합니다
식사법부터 점검해보세요