82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)

.. 조회수 : 2,231
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.

어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.

앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ

발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)

    코어를 키워야죠

  • 2.
    '22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)

    코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.

  • 3. 복압유지
    '22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)

    복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.

  • 4. ...
    '22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)

    복압유지 고맙습니다

  • 5. 외로
    '22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)

    코어 기르기ㅣ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1780348 1948년 제주, 엄마가 된 김향기의 사투 '한란' 6 __ 12:35:23 818
1780347 김지미씨 별세 4 ... 12:34:49 2,945
1780346 자칭 진보들의 주옥(?)같은 조진웅 옹호 발언들 모음 17 길벗1 12:34:04 514
1780345 '보이스피싱범' 도주 도와준 법무부 출국금지 조회 서비스 ㅇㅇ 12:33:50 304
1780344 낭창한 몸매.. 8 12:30:53 1,677
1780343 필요한말만 잘하고 사회성 높일수 있는 방법 있을까요 2 ㅇㅇ 12:30:14 489
1780342 제가 포기 해야 겠지요? 6 포기 12:24:43 1,133
1780341 “대통령비서실 부동산 재산 평균 20억원… 국민 평균 5배” 22 ... 12:23:45 1,093
1780340 작은 개인병원 간식 8 .. 12:23:39 977
1780339 김남국은 사퇴했는데 정작 청탁한 문진석은 왜 징계도 안 받나요?.. 11 ... 12:23:30 621
1780338 돈많은 친구 부러움 33 >. 12:23:04 3,826
1780337 저 오늘 코스트코갈껀데 뭐 살까요?? 16 저~~ 12:22:04 1,420
1780336 김장에 홍갓대신 청갓도 괜찮나요? 4 ... 12:21:45 574
1780335 좋은 다리미 추천해 주세요 ... 12:19:50 111
1780334 고구마 ㅎㅎㅎㅎㅎ 8 어이없음 12:19:09 1,102
1780333 커피 정말 안맞네요 ㅜ 6 ㅇㅇ 12:19:07 1,172
1780332 61년만에 국회의원 마이크 끈 국회의장 25 ... 12:16:09 1,799
1780331 조진웅, 업계 폭로 “술 마시면 주먹 ‘기피 대상’” 21 음.. 12:13:59 3,299
1780330 서울에서 부산까지 교통편 3 12:10:30 273
1780329 美 집단소송, 하루 만에 참여자 200명→1천 명 돌파 1 ㅇㅇ 12:09:08 649
1780328 올 연말분위기가 참 좋네요 16 ㄱㄴㄷ 12:08:17 1,706
1780327 젝시믹스 품질이 안좋네요. 18 ... 12:05:24 1,473
1780326 세상에!! 국회에서 무선마이크라니 7 ㅇㅇ 12:05:22 1,271
1780325 박진영 덕분에 웃었네요 13 ㅎㅎ 12:05:10 2,485
1780324 조진웅 사건 화제성 파급력 3 12:04:29 528