골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,349
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1382912 | 하나님의 교회는 뭐죠? 15 | 음 | 2022/10/06 | 3,328 |
| 1382911 | 아말감이 옛날 거랑 요즘 거랑 다른가요? 8 | 초등엄마 | 2022/10/06 | 1,723 |
| 1382910 | 카드 딱 30 만원 쓰는 노하우라면 17 | ㅇㅇ | 2022/10/06 | 3,968 |
| 1382909 | 검단신도시 아파트 분양권 8억→4억 '뚝' 11 | .. | 2022/10/06 | 3,164 |
| 1382908 | 경제 “빵값 왜 비싼가 했더니”…밀가루·달걀·잼에 통행세 380.. 8 | … | 2022/10/06 | 3,186 |
| 1382907 | 박수홍 형수는 21 | 음 | 2022/10/06 | 7,199 |
| 1382906 | 펨* 같은 일베애들 한심한게 7 | ㅇㅇㅇ | 2022/10/06 | 800 |
| 1382905 | 눈물겨운 윤석열 쉴드..김석기.태영호 개그 3 | 국회에서 북.. | 2022/10/06 | 1,251 |
| 1382904 | 궁합이 맞는 집이 있나요? 5 | 이사 | 2022/10/06 | 2,008 |
| 1382903 | 국민연금 안내면, 통장압류되나요? 10 | 음 | 2022/10/06 | 4,637 |
| 1382902 | 양산 영상 신고 10 | 유지니맘 | 2022/10/06 | 472 |
| 1382901 | 제가 냥이들 두고 7 | ㅇㅇ | 2022/10/06 | 1,398 |
| 1382900 | 박수홍 변호사는 별로네요 20 | ... | 2022/10/06 | 7,092 |
| 1382899 | 요즘 자고 일어나면 | 병원 문의 | 2022/10/06 | 783 |
| 1382898 | 몸이끌리는 남자 마음이 끌리는 남자중... 31 | d | 2022/10/06 | 9,179 |
| 1382897 | LG코드제로 배터리 3 | ... | 2022/10/06 | 1,309 |
| 1382896 | 내복 입었어요 5 | ... | 2022/10/06 | 1,136 |
| 1382895 | 만평) 대통령과 감사원 4 | 애니멀즈 | 2022/10/06 | 993 |
| 1382894 | 조류전문가 계세요? 10 | 벌새 | 2022/10/06 | 988 |
| 1382893 | 3억정도 아파트 2 | 연금 | 2022/10/06 | 3,562 |
| 1382892 | 남자들 바람은 교육의 부재죠. 38 | 지나다 | 2022/10/06 | 4,877 |
| 1382891 | (불륜바람) 밤무대 나이트를 가보세요 8 | .. | 2022/10/06 | 5,774 |
| 1382890 | 병원들 노인분들에게 좀 친절했음 좋겠어요 31 | ... | 2022/10/06 | 3,748 |
| 1382889 | 나솔 현숙이요 31 | .. | 2022/10/06 | 5,047 |
| 1382888 | 내 자식과 껄끄러워진 아이 엄마와의 관계..고민이에요. 13 | mom | 2022/10/06 | 2,859 |