골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,275
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1386471 | 남편이 나는솔로 상철처럼 잘 삐지는 스타일 이에요 17 | 마음 | 2022/10/04 | 3,763 |
| 1386470 | 정기적금은 오늘날짜로 11%까지 나왔네요. 20 | 적금 | 2022/10/04 | 20,805 |
| 1386469 | 청양고추 많이 생겼는데 뭘 만들까요 16 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 2,590 |
| 1386468 | 초등아이 생리를 한달 동안해요.. 9 | 심난해요 | 2022/10/04 | 3,780 |
| 1386467 | 샐러리 케일 고수 맛이 많이 다른가요 10 | 비누 | 2022/10/04 | 1,340 |
| 1386466 | 이선균이 한예종 시험칠때 17 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 8,997 |
| 1386465 | 日문부상, 아베정권 비판 고교생에 "위법" 경.. 6 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 1,018 |
| 1386464 | 예금 이자 점점 더 오를까요? 5 | .. | 2022/10/04 | 2,997 |
| 1386463 | 83세 친정엄마의 인터넷 사랑 17 | 컴중독 | 2022/10/04 | 5,646 |
| 1386462 | 더레프트 라는사람 47 | ... | 2022/10/04 | 2,969 |
| 1386461 | 집이 공동명의일때 한분이 돌아가시면? 10 | gjf | 2022/10/04 | 4,145 |
| 1386460 | 김밥용 밥을 했는데 너무 딱딱해요. 7 | 에잇 | 2022/10/04 | 1,615 |
| 1386459 | 길고양이 사료를 샀어요. (싫으신분 패스해주세요) 14 | 봄이아가 | 2022/10/04 | 1,253 |
| 1386458 | 같은 아파트 동 선택 18 | ㅇ | 2022/10/04 | 2,951 |
| 1386457 | 지금 카톡 안되는거 맞나요? 27 | 카톡카톡 | 2022/10/04 | 3,897 |
| 1386456 | 전국검사 2천명 수사관 8천명,, 이재명 하나에 검사 백명 수사.. 15 | 만들기라도하.. | 2022/10/04 | 1,877 |
| 1386455 | 예금 금리가 계속 오르고 12 | ᆢ | 2022/10/04 | 4,653 |
| 1386454 | 디지탈 피아노 설치시.. 건반 불량 3 | 123 | 2022/10/04 | 572 |
| 1386453 | "이스타 채용비리 의혹에 이원욱·양기대 의원 연루&qu.. 6 | 망했구나 | 2022/10/04 | 682 |
| 1386452 | 택배 기사님 문자에 답장 보내면 못 보시나요? 4 | .... | 2022/10/04 | 3,068 |
| 1386451 | 문재인정부에서는 8 | ㄱㅂㄴ | 2022/10/04 | 865 |
| 1386450 | 성인아토피(주저리...) 9 | 하... | 2022/10/04 | 1,166 |
| 1386449 | 하이브리드 차량이 브레이크가 밀리나요? 4 | ㄹㄹ | 2022/10/04 | 1,444 |
| 1386448 | 보라매공원 식당 추천 4 | ^^ | 2022/10/04 | 1,067 |
| 1386447 | 저 미련하죠. 3 | .... | 2022/10/04 | 1,338 |