골반이 앞으로 많이 기울어져 있어서 온 몸이 힘드네요.
어릴때 부터 허리를 꺾어 앉는 버릇이 있어요.
앉는 자세를 고치고 싶은데 컴퓨터 보느라 상체가 앞으로 쏠려서 더 힘드네요ㅜㅜ
발받침을 두면 좀 나을까요? ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앉을 때 허리 안꺾는 법(골반 전방경사)
.. 조회수 : 2,274
작성일 : 2022-10-04 13:34:32
IP : 223.38.xxx.215
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'22.10.4 1:46 PM (210.217.xxx.103)코어를 키워야죠
2. …
'22.10.4 1:49 PM (121.163.xxx.18)코어에 힘 기르시는게 중요함다. 앉은 상태로 똥꼬를 앙 다물고 힘주면 궁디와 아랫배에 힘들어가는게 느껴지실 거에요. 그 상태로 명치까지 쫙 힘주시면 댐다. 누워서 숨 쉬시면서 등 땅에 붙이는 운동 별거 아닌 것 같지만 중요하고 힘들어요. 요고 계속 하시다가 등이 좀 덜 뜬다 싶으면 데드버그 운동으로 천천히 전환 하시고요.
3. 복압유지
'22.10.4 1:50 PM (211.250.xxx.112)복압유지 복식호흡 유튜브 검색해서 연습 많이 해보세요.
4. ...
'22.10.4 2:52 PM (218.155.xxx.202)복압유지 고맙습니다
5. 외로
'22.10.4 3:41 PM (122.35.xxx.151)코어 기르기ㅣ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1386612 | 박수홍 사건 보니, 박수홍 형이 변호사 제대로 선임했나보네요. 3 | 요지경 | 2022/10/04 | 14,728 |
| 1386611 | 헐 서초아파트 어째요 27 | 아웃 | 2022/10/04 | 32,192 |
| 1386610 | 아이엄마친구랑은 정말 진정한 친구가 될수없나봐요 9 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 3,962 |
| 1386609 | 내가 제일 좋아하는 음식 13 | 오십이코앞 | 2022/10/04 | 5,590 |
| 1386608 | 벌거벗은 세계사 서태후 얘기에 윤석열차 부부가 떠오르네요 16 | 많이본느낌 | 2022/10/04 | 4,787 |
| 1386607 | 연구진 100명 더 필요한데…항우연 포함 인력조정 압박메일 8 | !!! | 2022/10/04 | 1,425 |
| 1386606 | 박효신 야생화 레전드무대인것같아요 4 | 팬 | 2022/10/04 | 2,086 |
| 1386605 | 골다공증 CTx 검사했는데 수치 좀 봐 주세요 | 언젠가는 | 2022/10/04 | 3,358 |
| 1386604 | 檢, 아태협 '이재명 대선 경선' 도운 정황 확보 15 | 베이커Lee.. | 2022/10/04 | 1,408 |
| 1386603 | 박수홍 애비가 자기가 다 뒤집어 쓰려고 한다네요 23 | 헐.. | 2022/10/04 | 22,142 |
| 1386602 | 무기계약직 정리 들어갔네요 19 | ㅎ | 2022/10/04 | 8,818 |
| 1386601 | 손목뼈 통증 경험있으신 분들 봐주시겠어요.? 8 | ㆍㆍ | 2022/10/04 | 1,695 |
| 1386600 | 전세집에서 이건 누가 9 | ㅇㅇ | 2022/10/04 | 2,041 |
| 1386599 | 집이 상한다는건 어떤건가요? 12 | 궁금하다 | 2022/10/04 | 3,268 |
| 1386598 | 아이들 출생시간 알고 싶은데.. 10 | .. | 2022/10/04 | 2,801 |
| 1386597 | 쌈마이웨이에서 최우식요. (안 본 분들 스포요) 8 | .. | 2022/10/04 | 2,888 |
| 1386596 | 김밥과 마늘. 3 | 따진 | 2022/10/04 | 2,481 |
| 1386595 | 말주변머리가없어요. 4 | 소통 어려움.. | 2022/10/04 | 2,007 |
| 1386594 | 영양제...오메가3와 코큐텐이 필수 영양제라던데.... 3 | 영양제 | 2022/10/04 | 4,038 |
| 1386593 | 최한욱tv 지금합니다!! 2 | ... | 2022/10/04 | 1,016 |
| 1386592 | 프랑스 남자들 어떤가요 14 | .. | 2022/10/04 | 5,023 |
| 1386591 | 윤석열차 실사 사진+ 천재적인 윤석열 인물 사진 7 | 패러디 | 2022/10/04 | 3,658 |
| 1386590 | 얼갈이 김치 신거 7 | ........ | 2022/10/04 | 1,928 |
| 1386589 | 양말 어디서 사세요 25 | 양말러버 | 2022/10/04 | 5,180 |
| 1386588 | 한살림 흑임자인절미 21 | … | 2022/10/04 | 4,196 |