정상체중 유지중인 분들 식사량 궁금합니다.

[..]

지금 다이어트 중입니다.

1kg씩 빠지려고 할때마다 힘이 듭니다.

정상체중 유지하시는분들은 평소

식사량이 어느정도 되세요?

[원글]

엇...죄송합니다. 적정체중

[나이가 몇 살?]

왜 그런 중요 내용도 없이 질문만 띡.

[...]

목표치 다가가세요?
저녁은 라떼 달걀삶은거 이정도입니다
점심외식하면 저녁은 굶어도

[........]

밥 가득 3끼먹어요. 떡도 먹고 그냥 잘먹는데 대신 심하게 기름지거나 단거를 싫어해요
여긴 죽지 않을 만큼 먹는 사람들이 많던데 체중때문에 라떼에 달걀 삶은걸 한끼로 먹어야된다면
저같은 사람은 매일 울었을껄요.

[원글]

목표치는 아직 멀었습니다.
워낙 대식가였어요.
고도비만이었다가 목표 길게 잡고 천천히 빼고 있습니다.
사람마다 차이가 있겠지만, 나같은 사람은 다이어트를 마무리해도 제 기준에서 소식을 해야지 그 몸무게가 유지 되겠구나 싶어서요.
다른분들은 얼만큼 드시고 계시나 궁금했습니다.
어제 오늘 너무 힘들어..집중력도 흐트러지고, 기운이 너무 없네요.
월말이라 일이 많은데..일에 속도가 안나고 있습니다. ㅠ

[...]

82에서 소개받은 밸런스프렌즈에 몸무게와 키 넣으면 기초대사량 나와요. 거기에 운동하고 걷기 넣고 먹은거 써서 안넘기려고 하니 2달 안되서 1kg 빠지더라고요. (원래 매일 운동) 확실히 의식해서 덜먹게 되요. 사용해보셔요

[하루]

두끼 먹어요.
소화를 못시키니 많이 먹으면 힘들어서 못먹어요.
소화를 시키시니 그래도 드시는거니 건강하신거에요.

[mm]

하루 한끼 먹구요
오후 4-5시에..나머지 시간은 물 마셔요
간식 좀 먹고. 탄수화물 없고 단백질 과일 정도만..
영양제 챙기구요.

[ᆢ]

전 아침은 탄수포함 점심 저녁은 탄수 없는 식단으로 잘 먹는편입니다

탄수화물 과일 음료수 맥주 군것질을 안합니다 그래안 그나마 유지되요

[램]

정상체중 유지중인 분들 식사량
밸런스프렌즈에 몸무게와 키 넣으면 기초대사량 나와요. 거기에 운동하고 걷기 넣고 먹은거 써서 안넘기려고 하니 2달 안되서 1kg 빠지더라고요. (원래 매일 운동) 확실히 의식해서 덜먹게 되요.