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잠이 안와 미치겠어요

... 조회수 : 3,426
작성일 : 2022-09-28 13:48:42
어제도 10시쯤 들어와 자려했는데 새벽 6시에나 자서 8시에 깼으니 2시간 잤고 점심에 피곤해서 누워서 한시간이라도 자려해도 안졸려요 어떻게 해야할지 몸도 잠을 못자니 방광염이 안낫고 힘들게 하는데 신경쓰일일도 없는데 왜이렇게 잠드는게 힘들까요?.
IP : 118.235.xxx.41
21 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '22.9.28 1:49 PM (221.154.xxx.59)

    스트레스, 짜증나는 일 많이 하시나요? 그럼 그거 그만두기 전까지 계속 그럽니다.

  • 2. ..
    '22.9.28 1:53 PM (125.184.xxx.69)

    낮에 몸을 좀 피곤하게 해보시는건 어떤가요
    커피도 드시지 말고
    정 잠이 안오면 멜라토닌같은
    수면유도제의 힘을 빌려보는것도
    생각해보세요
    저도 잠 못자니 면역 떨어지고
    힘들었어요

  • 3. 구글
    '22.9.28 1:53 PM (221.146.xxx.140)

    내과가서 수면보조제 흠...멜라토닌 처방받아 두세요

  • 4. ...
    '22.9.28 2:10 PM (168.126.xxx.9) - 삭제된댓글

    유산소운동 1시간 추천

    불면증 없어집니다

  • 5. ..
    '22.9.28 2:12 PM (106.101.xxx.150)

    저녁에 운동해보세요.
    저 운동하고 와서 샤워하면 바로 기절.
    저도 예전에 불면증 있었습니다. 몸 힘들면 자동으로 기절.합니다

  • 6. 계속 일을 하세요
    '22.9.28 2:15 PM (211.115.xxx.203)

    힘들면 골아 떨어지게 되어 있어요.
    밤 10시에 잠자리에 들지 말고, 방바닥이라도 닦아 보세요.

  • 7. 어제
    '22.9.28 2:15 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글

    산도 타고 2시간 나들이도 차타고 갔다 왔는데도 그래요.

  • 8. 155
    '22.9.28 2:17 PM (183.97.xxx.92) - 삭제된댓글

    일단 정신과 얼른 가서 약처방 받으세요. 운동도 대추차도
    보조수단이에요. 방광염도 있다면서 몸을 먼저 추스르고
    회복하고 나서 운동도 해야죠. 수면제 부작용 보다 수면부족이 더 무서워요.

  • 9. 점심에
    '22.9.28 2:17 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글

    한두시간이라도 자려고 누웠는데 지금까지도 안졸라네요.

  • 10. ㅇㅇ
    '22.9.28 2:20 PM (121.131.xxx.14)

    자야지 하면 더 안오니
    신경쓰지 마시고 졸리면 잔다 이런 느낌으로
    지내 보세요
    신경쓰면 더 잠이 안와요

  • 11. 방광약중에
    '22.9.28 2:22 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글

    부작용중 동공확대란 약이 았던 이약 때문일까요?

  • 12. 방광약중에
    '22.9.28 2:23 PM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글

    부작용중 동공확대란 약이 있던데 이약 때문일까요?
    4일동안 4명의 식구들이 모두 집에 았어서 더 그런거 같아요.
    밥고 그렇고 신경도 쓰이네요

  • 13. 음
    '22.9.28 2:44 PM (106.101.xxx.68)

    산 타는거보다..밤에 식사하시고 만보정도만
    걸으세요. 진짜 잠 잘와요

  • 14. ㅎㅎ
    '22.9.28 3:02 PM (118.235.xxx.164) - 삭제된댓글

    잘때 누워서 호흡을 편히하세요. 길게호흡 저는 효과있어요.

  • 15. ....
    '22.9.28 3:03 PM (218.146.xxx.159)

    전 몸이 피곤하면 더 잠이 안 오더라구요.
    직장을 다니고 있고.. 퇴근후 1시간 걷기 하고 ...입면은 쉬운데 수면질이 떨어져요.
    머리가 멍 ~ 하고 띵~ 하고. 어릴땐 잠 잘 잤는데~~~ 아흑~
    멜라닌은 어지럼증이 오고 수면 유도제 가끔 먹고...내과에서 처방해준 항우울제 반알도 가끔 먹고~~
    그러고 있어요.

  • 16. ㅎㅎ
    '22.9.28 3:11 PM (118.235.xxx.164) - 삭제된댓글

    낮에 햇볕 쬐기(쬐며 운동).잘때 주변 어둡게
    이두개는 수면 호르몬을 좋게한다고.
    그리고 지기전 호흡을 편히하세요. 길게 호흡 저는 효과 있어요.

  • 17. 수면유도제
    '22.9.28 3:23 PM (223.38.xxx.214) - 삭제된댓글

    처방받으세요
    이걸 몰라서 여태 불면증으로 고생한거
    너무 억울해요
    반알씩 먹고 푹 잤습니다
    며칠 그렇게 했더니 이젠 약 안먹고 잘 자요
    너무 행복해졌어요

  • 18. 커피
    '22.9.28 3:48 PM (121.171.xxx.167)

    커피 몇주 끈으니 잘잤어요.오늘은 먹고싶어 간만에 먹었는데 오늘 잘 잘지 아직 모르겠네요

  • 19. 맨발걷기
    '22.9.28 4:09 PM (211.246.xxx.92)

    해보세요.
    진짜 잠이 스르르르옵니다.
    최고

  • 20. 223님
    '22.9.28 4:24 PM (39.118.xxx.118)

    수면유도제는 내과같은 곳에 가서 처빙받는건가요?

  • 21. 아
    '22.9.30 1:04 PM (223.38.xxx.151) - 삭제된댓글

    네네~
    내과 처방 받아요
    약국에서 처방없이도 살 수있다고 들었어요
    용량이나 구입 갯수에 제한은 있갰지만요

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