과일 줄이니 혈당이

[내려가네요]

재가 과일을 엄청 좋아하거든요.







아침에 보통 사과를 먹는데 포도철에는 포도 한송이







복숭아 좋아해서 목마를때마다 하나씩먹고.. 많이 먹을땐 하루에 3~4개를 먹기도했죠. 자두도 품종별로 나올깨마다 박스채로 사고..







작년까지 건강검진 이상없었는데..







근데 갱년기 오고 우울오고 불면오고..







호르몬 없어지니 몇달전에 공복혈당이 110이 나오드라구요







무서워서 과일부터 확 줄였어요.







혈당이 정상이 되네요..







과일이 제 낙의 하나였는데..







갱년기 오니 여러가지가 달라지네요


얼굴도 못생겨져서 슬픈데 과일도 실컷 못먹게 됐구나 ㅠㅠ

[...]

혈당높은걸 드시네요 . 복숭아도 달달해서 그냥 생각해봐도 혈당이 높을것 같구요..

[ㅇㅇ]

토마토 딸기드세요.

[빙그레]

옛날엔 과일 많이 먹으라 하지만.
요즈음엔 그렇지 않아요. 적당히 먹으라고.
너무 당도가 높아서

[음]

포도가 혈당을 엄청 높인다고 들었어요
포도빼고 드세요

[과일이]

과거에는 꼭 먹어야 건강해지는 식품이었는데
요즘은 비만에 과일부터 줄이라고 해요
고지혈증도 과일을 꼭 줄여야한다고 하고요
전에는 지방이 적이었는데
요즘은 탄수화물이 적 과일도 탄수화물 ㅠ

[...]

포도가 혈당을 엄청 높인다고222

[몰랐네요]

저도 과일 엄청 좋아해서 박스로도 자주 사다 놓고 먹는 사람인데
조금씩만 먹어야겠네요.
포도가 너무 먹고 싶어서 주문할까 하다 냉장고에 있는 과일 먼저 먹자 하고 미뤘는데 먹지 말아야 할까요?
에휴~ 저도 진짜 과일먹는 낙으로 사는 사람인데. 우울하네요.
ㅠㅠㅠㅠㅠ

[그냥]

늙으면
야채 단백질
토마토 블루베리정도만 먹는걸로 ㅜㅜ

[과일만]

드시고 밥을 안먹으면 될텐데..
밥대신 과일...
후식이 아닌 주식으로

[@@]

한국 사람들 과일 참 많이 먹는것 같아요
문제는 탄수화물위주로 밥먹고 숟가락 놓자마자 또 과일 깍아먹고 그리고 믹스커피까지 먹는 사람도 있죠 ㅎㅎ
당연히 혈당 오릅니다

[ㅇ]

후식으로 드시지마시고
아침 공복에 드세요

아님 식사마치고 두시간후

[복숭아망고]

전문의가 복숭아, 망고는 달고 수분이 많아 당섭취가 많으니 삼가하랬어요. 망고나 복숭아는 적게 먹기 힘들어서 당 섭취 총량이 많대요. 사과, 배 등으로 하루 주먹 한 개 분량 안쪽으로 섭취하는 정도는 괜찮다고 했던 거 같아요.

사실 과일 좋아하면 사과 2개 일도 아니죠. 저도 제 살의 2/3이상은 과일로 찌운 사람이라 나이 들어 조심해야하니 슬퍼요.

[블루베리]

좋다고 하는데 제 몸에는 안받습디다.
속이 안좋아지고 나중에 ㅅㅅ를 심하게 해요..ㅠㅠ

[...]

과일이 달잖아요.
적당히 드셔야해요.

[단호박]

오이,방토 ,gi지수낮은거 잡사

[이제]

과일이 건강식품이 아님.
유툽 보면 의사들이 그냥 당 취급.

[단호박요새]

사서 대고 쪄먹는데 이건 괜찮겠죠...호박인디...

[gi 지수 음식들]

https://starjo.tistory.com/32

[dlf]

과일 한번에 사과 1/4 정도? 나 복숭아 반개?
정도씩 먹어요
50대 넘어가면 뭐든 적게 먹고 줄여야해요

[달콤과일은]

과자보다는 낫다..그 정도라고 보시는게

[ㆍ]

영양사가 하루에 주먹만한 사과 하나 분량이면 충분하다고 ㅠ
과일 엄청 좋아하는 집인데요. 요즘 많이 줄였어요.
대신 비싸고 맛있는 걸로 쪼금만~~먹습니다.