유산소 운동 후에 두통이 심한 이유가 뭘까요?

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근력운동 안하는 날에는 스트레칭하고
마이마운틴이나 트레드밀을 600칼로리 정도까지 해요
근데 그런 날은 늘 두통 증상이 생기는데
이유가 뭘까요?ㅜㅜ
마스크 때문일까요? 마스크 쓰고 하긴 하지만 운동 끝나면
거의 바로 나와서 계속 벗고 있거든요
땀이 많이 나서 물도 많이 마시려고 노력하는데...
유산소 하고 나면 늘 힘드네용ㅠ

[ᆢ]

뇌로 보내는 산소문제
운동강도를 낮추시길 권고드림

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일정하게 뇌로 산소공급이 되지 않아서 생기는 운동성 두통.
넘 무리하지 마세요.

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보통은 수분 얘기하더라고요. 혹시 저혈압이나 빈혈 있는지도 점검 해보시고요.

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강도가 그렇게 힘들 정도도 아니거든요
딱 좋다 싶을때 내려오는데...
이정도도 무리였을까요ㅠ

[호흡]

강도높은 요가나 필라테스해도 그런데 호흡이 잘못돼서 그렇다고 하네요. 들숨날숨 제대로 해야하는데 참고있는 경우가 많으니..

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호흡이요.
코로 들이마시고 입으로 내쉬어 보세요.

[생애 최초]

헌혈하고 수영하러 갔는데 그 후 일주일동안 두통이.. 아마도 철분 부족상태에서 뇌로 가는 산소량이 부족해서 그랬던 것 같아요,