혹시 당뇨병이신 분들 단식시간 잘 지켜지시는지 궁금해요.
만약 당뇨라면 단식이나 소식같은게 참기 힘들거나 다른 증상 생기는거 없나요?
당화혈색소가 당뇨전단계인데요
12시간 공복 어렵지않아요
16시간 간헐적단식도 처음엔 먹고싶은거 막 적고 그랬는데
며칠만 잘 참으면 배고픔이 느껴지지않더라구요
저는 설탕음료, 과식이나 폭식보다
불규칙한식사, 빵 면같은 탄수화물 위주 식단이 원인이라
덜 먹고 단백질식단으로 바꾸면서 공복시간 유지하는게 그나마 좀 수월했어요
약드시는거면 저혈올수있어서 조심해야해요
전단계면 강추고요
저녁 일찍 조금먹고 일찍 자요
저녁식사후 나가서 걷고요
식사 중간 간식 ×
당뇨시면 절대 단식하시면 안되요.
당뇨의 기본은 세끼 식사와 세끼 간식이예요. 세시간 텀으로 식사와 간식을 드시고 식사는 탄수화물 30그람정도 간식은 탄수 15그람정도로 소식하셔야해요.
12시간은 너무 쉬워요
저녁 먹고 그 다음날 아침이면 벌써 12시간인데
24시간 단식할 수 있으면 당뇨하고는 거리가 먼거 맞을까 궁금해요.