어제 케틀벨 4kg 스윙했는데
쉬엄쉬엄 20분만으로도 오늘 허벅지 당기고 허리도 아프고
전신이 피곤해서 드러눕고 싶네요
일해야 되는데ㅜ
하루 10분부터 시작해서 조금씩 늘려나가 볼까요
어젠 무리였나 봅니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 후 피로감 없이 몸이 좋아질 순 없나요
흑 조회수 : 1,821
작성일 : 2022-09-12 13:44:34
IP : 39.7.xxx.140
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'22.9.12 1:49 PM (182.216.xxx.245)이게 하다보면 피로도가 적당한 수준을 본인이 하면서 알아야 되더라구요.운동을 아무리 오래해도 오바페이스 하면 바로 드러눕고 싶거든요.어제 운동은 본인에게 많이 오바.그런데 적당한 기분좋은 근육통이 생길수준의 양을 본인이 찾아야 하죠.근데 쉽진 않더라구요.
2. 후
'22.9.12 3:12 PM (121.144.xxx.62)피로감을 즐길 수 없으면 근육 붙이기 어려워요
근육통 즐기면 주2회 한달만에도 근육이 붙는데
살살하면 매일 운동해야죠
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