거북목 척추측만증에는 어떤운동이 제일 좋나요?
작성일 : 2022-09-09 09:37:10
3514434
코어근육X 자세도 나쁘고 몸척추가 비뚫어져 있어서 좀만 오래 앉아있어도 힘든데 ㅠㅠ
어떤운동 해야 자세나 척추가 바로잡힐까요?
IP : 106.101.xxx.56
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 유툽
'22.9.9 9:39 AM
(1.225.xxx.234)
https://youtu.be/l9v9wGP6nhM
검색하면 엄청 많습니다
2. 이거 해보세요
'22.9.9 9:40 AM
(117.111.xxx.31)
https://youtu.be/C-UlVfcQOXk
의사가 알려주는 측만운동 .저 채널에 목운동도 있어요
3. ㅡㅡ
'22.9.9 10:15 AM
(223.38.xxx.70)
필라테스가 정렬운동에 좋은 운동입니다.
4. ㄱㄱ
'22.9.9 10:16 AM
(61.4.xxx.26)
정성근 교수 유툽 찾아보세요
5. …
'22.9.9 2:02 PM
(119.67.xxx.249)
1:1 필라테스 3번 받았는데 훨씬 덜 아프네요.
기구 조금 하고 거의 스트레칭 동작만 하는데도 효과있어요.
그동안 도수치료 받은 거 돈 아깝네요.
6. 경험자
'22.9.9 9:00 PM
(39.7.xxx.57)
아프실때는 유투브나 카더라 정보 말고
정형외과 가서 진단을 일단 받고
자신에게 맞는 치료를 꾸준히 받으세요.
도수든 운동처방이든...
전 서너군데 다니고 맞는곳 정해서 1년이상 다녔어요.
근데 도수는 비용이 비싸서 실비보험 없으면 부담스럽습니다.
일단 원인과 치료방향을 찾고
거기에 집중해야죠.
정선근유투브가 만능은 아니에요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1392005 |
영끌해서 분양받았는데....금리미쳤고, 집값도..어쩌나요 15 |
ㅁㅁㅁ |
2022/09/17 |
8,975 |
| 1392004 |
가을전어. 회로 어떻게 먹어야 맛있나요 9 |
가을 |
2022/09/17 |
1,216 |
| 1392003 |
아이 마음의 작은 평화는 7 |
... |
2022/09/17 |
1,628 |
| 1392002 |
주재원인데요. 눈물이 나네요 ㅠㅠ 84 |
ㅇㅇ |
2022/09/17 |
38,422 |
| 1392001 |
문틀과 창틀/ 페인트 vs 필름시공 어느게 나을까요? 8 |
처음인테리어.. |
2022/09/17 |
1,176 |
| 1392000 |
호갱노노 그래프 이상하네요. |
뭐지 |
2022/09/17 |
1,082 |
| 1391999 |
당근마켓 보다가 빵 터졌어요 ㅋㅋ 6 |
ㅇoo |
2022/09/17 |
6,827 |
| 1391998 |
이번주 필라테스 2번 받았는데 이게 살이 찐 걸까요? 3 |
운동 |
2022/09/17 |
2,472 |
| 1391997 |
24평은 화이트벽지 해야죠? 5 |
문의 |
2022/09/17 |
1,428 |
| 1391996 |
VIP들은 예금금리가 다르네요 3 |
서민 |
2022/09/17 |
4,924 |
| 1391995 |
영국에서 굥 오라고 불렀나요? 1 |
ㅡㅡ |
2022/09/17 |
1,978 |
| 1391994 |
백ㅈㅇ 간장만으로 간장게장 가능할까요? 6 |
간 |
2022/09/17 |
1,085 |
| 1391993 |
진짜 웃긴게 집값 폭등 가스라이팅 시킬때 2 |
가스라이팅 |
2022/09/17 |
2,129 |
| 1391992 |
정기적으로 기부하시는 곳 있나요? 28 |
.. |
2022/09/17 |
1,524 |
| 1391991 |
지혜가 필요합니다. 도와주세요. 18 |
확실히 |
2022/09/17 |
5,377 |
| 1391990 |
어제 염색하고 왔는데 지금 한번 감아야할까요? 6 |
바다 |
2022/09/17 |
1,519 |
| 1391989 |
이용진이하는 튀르키에즈에 황정민 하정우가 나왔는데요 ㅋㅋ나는솔로.. 9 |
ㅇㅇㅇ |
2022/09/17 |
2,983 |
| 1391988 |
타로 정확해서 신기해요 26 |
ㅇㅇ |
2022/09/17 |
6,373 |
| 1391987 |
김치가 다 품절이네요 15 |
... |
2022/09/17 |
8,372 |
| 1391986 |
공동주택관리 층간소음 분쟁조정위원회에 민원넣어보신분 계세요? 1 |
... |
2022/09/17 |
1,108 |
| 1391985 |
오늘밤 영화 아마데우스 해요 ebs 4 |
ㅇㅇ |
2022/09/17 |
1,566 |
| 1391984 |
버스에 또라이승객이 탔어요 12 |
보리 |
2022/09/17 |
7,560 |
| 1391983 |
나름 웃기고 당황스러웠던 당근 후기 7 |
ㅇㅇ |
2022/09/17 |
3,795 |
| 1391982 |
다시 비 온다 해서 1 |
태풍 |
2022/09/17 |
1,305 |
| 1391981 |
저만 더운거 아니죠? 16 |
.. |
2022/09/17 |
5,137 |
