아무도 안만나세요?
지난주말에 50평생 처음으로 3일단식을 했어요
배가 많이 들어갔더라구요
님도 홧팅하세요!!!
아 네... 본가에는 안갈 거고, 친구랑 만나는 것도 기운이 없을 거 같아, 패스했어요. 저같은 사람도 가끔 있습니다. ^ ^;;
부러워요;;; ㅋㅋ
만들어서 하면 더 좋겠지요
저는 3일 단식 종종 하거든요.
어릴땐 일주일도 했었는데, 중년되니
허기지는 걸 더 못 견디겠더라구요ㅠㅠ
그리고 fasting이라고 단식요법들이 많은데
여자는 생리도 하기에 완전 생수 단식은 비추하더군요.
한살림의 야채과일효소액같은 거 물에 희석해먹는걸로
아주 허기질 때 하루 서너번 마시며 하는 단식을 추천합니다.
전날 마그밀 서너알(배변용)과 구충제 꼭 드셔야하구요.
꼭 성공하시길 응원 보낼게요^^
음식차리고 일해야해서 무리네요
꼭 성공하세요.
먹고 노는 명절에 다이어트를, 아니 금식을 해요?
응원 감사합니다. 솔직히 해봐서, 그 느낌 뭔지 아니까, 하기 싫습니다. 하지만 이렇게 팔이쿡에 기록하고, 회사 사람들, 친구들, 가족들에게 모두 떠벌려 놓으면, 어쩔 수 없이 해야겠죠. 마그밀, 구충제 감사합니다. 비싼 소금 챙겨먹고 견뎌보겠습니다.
직장인이라 회사다니면서는 도저히 못할 거 같고요. 다이어트의 의미도 있지만, 비움의 의미도 크다고 생각합니다. 세상에 이런 사람도 있구나 웃어주세요 ㅋㅋ
해보셨다고 하니까..
대충 어떤 식으로 하시나요?
저도 하루라도 해볼려고요
입맛 없어서 하루 한끼만 먹었는데도 살이 쭉쭉 빠지더라구요
3일 단식 대단하네요 응원합니다
저요! 저랑 같이 해요.
동참은 안하지만 원글님 목적 꼭 이루시길 응원합니다!!
저도 전문가는 아니라, 유튜브, 네이버 블로그 많이 참고했고요. 간단합니다. 72시간동안 물 충분히, 소금 약간만 먹어요. 단식 후에 보식이라고, 쉬었던 위장이 놀래지 않게, 적어도 며칠은 음식조절을 해줘야 하고요.
https://www.youtube.com/watch?v=ObRXW-tdNu8
저도 전문가는 아니고, 유튜브 보며 참고했고요. 이 영상 참고하시면 좋겠네요. 3일 물과 소금정도만 먹는 게 기본이고, 단식 후 쉬던 위장이 놀라지 않게 보식하는 게 중요하고, 어렵더라고요.
https://www.youtube.com/watch?v=ObRXW-tdNu8
일단 응원하고요!! 근데 단식하면 나중에 조금만 뭐 먹어도 확 요요오지 않나요? 궁금해요
저는 평소 간헐적단식을 하는 편이고, 올해 1월 초에 70킬로까지 찍었는데, 설명절에 72시간 단식하고 결과적으로 3~4킬로는 감량했고, 그 후로 맥주를 끊고(가장 중요), 간헐적 단식을 유지해서(실은 주말에는 막 먹었습니다만) 지금은 50킬로대로 간신히 단위를 꺾었습니다. 보식을 잘못하면 요요가 오긴 한대요. 그냥 올 한해는 비움의 삶을 살고 있습니다.
전 48은 해봤거든요… 두통이 두통이….
그것만 아니면 더 할수 있었어요.
(소금 넣은물, 꿀 약간 넣은 물 이런거 다 먹었어요)
같이 하고 싶습니다!!
저는 10일 물 단식도 해 봤는데요,,
찬물, 상온물 보다 따뜻한 물(끓인 물)로 해 보세요.
그럼 위가 놀라지 않고, 보식할 때도 아주 편하게 지나갑니다.
저도님도 함께해요! 저는 9월8일(목) 회사에서 간단하게 저녁먹고, 9월12일(월) 아침부터 보식하려고요. 단식 끝나면 후기 남길게요. 원글님 10일을 해보셨어요? 대단하세요! 네 물은 끓여서 따뜻하게, 그렇게 해볼게요. 감사합니다.
3일 단식 솔깃한데요
저는 완전 단식은 아니고 주말에만 완전 적게 먹어요.
워킹맘에 40대중반이라 100%단식은 안되고
토,일에는 거의 1/2끼니 정도 먹어요. 예를 들어 11시쯤 커피와 빵을 조금 먹었으면 5시쯤 샐러드만먹기. 이게 하루 식사량 ㅋㅋ
좀 극단적이긴한데 이렇게 하고나니 희한하게 속이 좀 편하고 다이어트에도 도움이되요.
평일엔 아침약간(과일이나 요거트), 점심일반식, 저녁샐러드거든요.
원글님도 이번 3일단식 후 주말이나 특정한 날에만 이정도만 해보세요.
살이 빠지지만 다시 찌지 않나요? 살이 쪘다 빠졌가 반복하는게 최악이랬는데
1인 추가요
모든 다이어트가 요요가 가장 문제죠. 저는 그냥 이번 해는 술도 끊고, 비움의 삶을 살고 있어서, 아직 요요는 없습니다. 1인추가라고 하신 분도 꼭 성공하시길 바래요!
추가1인 분들 단식 잘 하고 계신가 문안 여쭈러 왔어요ㅋ
저는 내일 엄마 생신이라 외식 마치고 하려고
동참 못했어요ㅠㅠ
궁금하니 후기 댓글 써주세요^^
3일단식 어떻게 ...하는법
3일단식 ㅡ구충제.마그밀 서너알
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