발레 스트레칭 추천해주세요.

[...]

발레 스트레칭으로 몸무게는 늘어도 오히려 옷이 헐거워졌다는 뎃글을 보고 해보려고

유투브 검색하니 엄청 많은데 주로 어떤거 보는지 추천 부탁드려요.

참고로 댓글 고대로 붙여볼게요.

<포만감 들게 먹었지만 야식은 안먹고
매일 발레스트레칭 한시간씩 했거든요.
체중은 오히려 2키로 늘었는데 옷이 커졌어요.
보는 사람마다 살빠졌다고 하더라고요.> 저는 원래 야식은 안 먹으니 스트레칭을 한번 해보려구요.

[ㅠ]

유튜브에 찾아보세요

[ㅇㅇ]

발레해서 옷이 헐거워질 정도라면 단순히 스트레칭이 아니라 발레 연습을 꾸준히 해서 근육을 만들어야 가능... 발레로 근육 만들려면 피티, 필테보다 시간이 배로 걸려서 적어도 몇년은 해야 가능.

[애들엄마들]

수빈샘이라고 계신데 그분 거 좋아요. 찾아보세요.

[윗님 동감]

발레 스트레칭으로 옷이 헐거월질 정도면 식이도 신경써야 하고 단지 스트레칭 정도로는 어림없어요
땀 뚝뚝 떨어지고 심박동 올라갈 정도로 해야 변화가 생기죠
발레라면 모를까 발레 스트레칭으로 나혼자 설렁설렁 해서는 힘들어요

[...]

발레를 2년 넘게 하고 있지만,
안 맞던 옷이 맞긴하는데...(예전엔 맞았었구요)
뱃살은....;;;;;
겨울에도 땀 뚝뚝나요...
역시 뱃살은 식이도 해야된단거 느낍니다.

[..]

안그래도 수빈샘 영상이 젤 먼저 뜨더군요.

[Sss]

저요
발렛핏 꾸준히하고 그냥 다이어트는 안했어요
그렇다고 많이먹은건아니고 평소처럼 (저녁은 가급적소식)
몸무게는 1-1.5정도 줄었는데 실제핏은 몸무게대비 많이 슬람해졌어요
특히 등살 ㅎㅎ
전 정말 발랫핏 사랑해요 지금은 집앞 문화센터 월수금 다니는데
코로나때는 수빈샘과 jj발레던가(이분게 강도가쎄요)
두분 진짜 최고 30-45분 분량찾아서 꾸준히 해보세요
더욱좋운건 유투브보다 현강듣는거지만요 뭐 발레 스트레칭이니
여건안되면 유투브도 낫겠죠
하지만 매일 꾸준히하세요
하루라도 안하면 죄스러울 정도로^^
몸선이 정말 예뻐져요
발레는 속근육들을 예쁘게하는 운동인듯해요

[hghg]

skk샘 것도 좋아요
전 발레 취미로 하면서 골반 전방경사? 그게 좀 교정이 되었는데 골반 전방경사면 배랑 가슴을 내밀게 되거든요 엉덩이는 튀어나오구요 ㅎㅎ ㅠㅠ
그게 중립만 되도 겉으로 보기에 상체 실루엣이 좀 슬림하고 반듯해 보이게 되는 거 같아요

[ㅎㅎㅎ]

그 댓글 제가 적었어요.
제가 실제로 옷이 여유있어지고 옷 핏이 달라졌는데 왜 불가능 하다고 하시는지 ㅎㅎ
발레스트레칭이 저한테는 힘들어서
한시간 하고 나면 온 몸에 땀이 줄줄 흐르고 숨 찹니다.
평균 한시간이고 한시간 30분 가량 할 때도 있어요.
수빈쌤,skk 채널 저도 구독하고 있고요 릴드당스도 구독중입니다.
를르베, 쁠리에, 탄듀, 파세, 롱드잠아떼르, 폴드브라 동작 하고 있고요
백조의 호수에 나오는 팔 푸드덕 거리는 동작도 합니다 ㅋ
풀업자세 유지하면서 저 동작들을 하면 땀 줄줄 나고 숨차요.
발레를 전문적으로 배워서 한것도 아니고 고작 몇가지 스트레칭으로
무슨 몸매가 천지개벽 수준으로 변했겠어요.
풀업 자세 제가 아무리 해봤자 정석도 아닐거고요.
그래도 효과가 있긴 하더라고요.
자세가 좋아져서 그런 것 같아요.
최대한 바른 자세로 스트레칭을 해주니 효과가 좋더군요.
저 예전에 헬스장 다니면서 기구운동도 해봤는데 그때보다 지금 몸매가 더 낫습니다.
식단은 진짜 딱히 제한한거 없고요
낮12시부터 오후 7시 사이에만 먹었고
포만감 들게 잘 먹었습니다.

[ㅎㅎㅎ]

키160에 52이었는데 54로 늘었거든요.
다들 살 빠졌다고 해서 기대감에 체중 확인해봤더니
54라 저도 놀랬어요.
제가 보기에도 52일때보다 빠져 보였거든요.
눈바디뿐 아니라
불편하게 맞던 청바지가 편하게 맞고
겨드랑이 끼던 셔츠가 편해졌는데
체중은 증가했으니 저도 의아하긴 합니다.