162 53키로

[행복한요자]

60키로에서 1년에걸쳐서 7키로 뺐거든요

근데 아직도 통통 ㅜㅜ

어디까지 빼야하나요

나이가 거의 40 입니다만

[아직 통통?]

아이구 그 정도면 보기 좋은것 아닌가요?

[..]

운동하세요. 보이기에 탄탄하게 근육량 늘리는거죠. 이효리도 그정도거나 더 나갈걸요?

[어머]

통통은
저처럼 65에서 7키로 빼서 58 인 사람이죠.
저도 키는162
하비족이에요~

[……]

체중만 말고 인바디같은거 한번 측정해보세요
같은 53kg이라도 체지방량 피하지방율 내장지방지수에따라
다 달라보여요
정상체중 범위에서 통통해보이는게 맞다면(느낌말고)
체지방량을 줄이는 식단+근력운동으로 바꾸는시점인거죠

[혹시...]

상비나 하비이신가요?

[네?]

통통일리가 없을텐데요

[네네네네]

유지만이라도 하세요

유지도 힘들어요

[...]

뼈대가 굵거나 상비체형이신가봐요

[??]

저도 그 사이즈인데.통통은 아닌데요

[....]

애 둘 낳으셨으면 그냥 유지~~ 딱 좋음
건강몸무게



혹시라도 미혼이시면

3킬로만 더 빼시죠.. 미용몸무게로.

[…]

체지방이 넘 많으신 거 아닌가요? 그 몸무게에 근육 보통만 있어도 안통통해보이는데 웨이트를 해보세요

[질문]

헬스장에서 근력운동.하려면 기구쓰는법을 제대로
알아야할것같은데 그럼 pt는 필수일까요?
저도 163/54키로인데 체지방률이 30%네요. 40중반이구요.
근력운동하고싶은데 어떻게 시작해야할지
방법을 모르겠어요..

[인터넷]

유튜브나 인터넷보면 다나옵니다

[ㅁㅇㅇ]

저 비슷한 키와 몸무게때
안날씬했어요
기본적인 체형이
뼈대가 굵고 어깨 엉덩이가 크다보니..
그리고 등짝은 날씬한데반해
눈에 잘 보이는
어깨와 엉덩이는 살집이 좀 있었거든요
체형이 진짜 중요하죠 같은 무게 같은 근육량이라도

[--]

저랑 같은키에 같은 몸무게인데 저는 약간 하비 스타일이구요
뼈말라는 아니지만 사람들이 저보고 엄청 말라보인다고 해요
물론 옷을 벗으면 저는 알죠 여기저기 군살이
그렇다고 근육이 많지도 않은데...
특정부위가 유독 살이 찌신건 아닐까요?

[ㅁㅁㅁ]

저는 키가 3센치 더 크긴한데 그 몸무게때 허리 24입었어요 옷은 뼈대가 있어서 55 무리하지 마시고 찬찬히 근력운동 시작해보세요 처음이시면 피티 받는게 좋아요 자세때문에 부상당하니

[ㅇㅇ]

날씬하신데요 스트레스 받지 마시고 꾸준히 소식 운동하시며 유지어터로 지내세요

저는 158에 57키로 인데 9키로 감량한게 이거예요

더 애를 써도 이 이상 내려가지 않네요 ㅡㅡ

[ㅇㅇ]

저 163일때 그리 나갈때 55도 아주 넉넉했어요. 근력을 많이 했었어요. 근력운동 많이 해보세요. 체중을 더 줄인다 생각하지 마시고요.

[—]

체중 말고 체지방율이 중요해요

[...]

저랑 똑같은 키에 몸무게네요
저는 뱃살부자라 바지66입고 28입습니다
팔다리는 가늘고 배랑 허리 허벅지에만 살이 쩠어요

[딱 좋은]

데요
제가162인데 51입니다

[ㅡㅡㅡ]

이제 살은 그만빼고 심리치료를 받으셔야겠네요.

[저]

162에 57인데
다들 날씬하게 봐요
55사이즈 입고요
제가 53키로 때가 젤 날씬했는데