배고픔의 두려움이 있어요.

[dd]

나중에 배고프면 나중에 배고플까봐 배가 안 고파도 먹어요.

저는 유난히 나중에 배고픔이 무서워요.

나중에 배고플까봐  배고픈 상황이 그려져서  그 상황이 너무 무서워요.

이거 극복하는 방법 뭐 없을까요?

[ㅎㅎ]

배고픔이 왜 무서울까요?
먹거리가 없는 시절도 아니고 지천으로 널려있는데요
전 살짝 배고픈 상태를 더 좋아해요
몸도 정신도 더 기민하게 움직이거든요

[ㅇㅇ]

해결책은 배고픔을 경험해보는거 아닐까요 간헐적 단식때 배고픔이 종더라고요 몸도 가뿐하고요
다시 시작해야되는데 ㅠㅠ 알면서 이러고 있어요

[ᆢ]

공복상태가 싫으신거죠?배고픔을 못 참으시고요 ᆢ조금씩 적응하심 괜찮지 않나요?

[ㅇㅇ]

배가 고플때가 비로소 내가 건강해지는 것이다라고 생각하세요

[일종의 강박]

저는 그런 생각이 들 때..

눈을 똑바로 뜨고 아랫배에 힘주며...그런 상황 오면 굶으면 되지..
그런 상황이면 누구나 굶을 것이고..
그건 그때 대처하자 주문을 외며
그 생각을 다른 것으로 돌립니다..몸을 움직여 생각에서 빠져 나오려고..

생각도 집착하다 보면 강박과 공포로 오는 것이란 생각 있습니다..

[dlfjs]

정신적 문제라 상담이 필요해요

[..]

트라우마 같은거 아닐까요?
유년시절 늘 배고팠거나 먹고 싶은걸 못먹었거나

[...]

꼬르륵 거리는 순간.

내 장기를 쉬게 해주는 것이고
내장기관이 건강해 지는 거에요.

특히 소화기관이요.

소화기관에 내가 충분히 휴식을 주고 있구나.
내 몸이 깨끗해 지고 있구나.

이렇게 생각해보세요.

공복상태 = 건강해지는 순간.

[,,,,,]

꼬르륵 ,,,건강~~~

[저두]

저두 두려워요 그냥 배고픔이야 뭐 두렵겠어요 그걸 못참게ㅛ다는건 아니구 한번씩 확 배고프면 식은땀나고 구역질나고 손떨리고 그래요 보통 당떨어진다 해야하나요? 그렇다고 간거 막 먹어서 충족되는거 아니구 식사를 제때 안하면 힘들어요. 근데 일하면서 바빠서 식사 놓치거나 하게되면 집중해야하능데 갑자기 그런 상황이 올까 두려운거죠 ㅠㅠ

[반대로생각]

배속이 비어있을때
꼬르륵 할때가 가장 배속이 편안할때구나 라고 생각해보세요
배속에 뭘넣으면 위가 운동을 해야하니 힘들겠구나 라고 생각하면 배고픈걸 즐기게 되요 오히려

[....]

꼬르륵 소리는 내몸이 해독되고 있는 싸인이라고 생각하세요. 전 꼬르륵소리를 즐겨요.
나 건강해지는중이구나~하면서요