유산소 운동 걷기 꾸준히 하신 분들 원래 이런가요.

[..]

6개월 넘게 꾸준히 걷기만 하고 

먹는 양 줄여서 6~7킬로 빠졌어요. 

배도 많이 들어갔고요. 

그런데 요즘 옛날처럼 짜장면이나 칼국수 

이런 류를 먹어도 예전처럼 배가 뽈록 안 나와요. 

살빼기 전엔 이런 류 먹으면 

먹는 즉시 배가 남산만 해졌거든요. 

근력운동 아닌 유산소 걷기 운동 꾸준히 해도 

계속 하면 이런건가요. 

걷기 오래하신 분들 얘기 듣고 싶어요. 

[...]

꾸준한 걷기로 췌장 위장 기능이 좋아져 소화가 잘 되게 된 것 같고
조금이나마 복근이랑 다리근육이 생겨서 지방분해를 더 잘 하는 체질로 조금이나마 바뀐 것 같습니다만..

[레스터]

배에 내장지방이 없어져서 그런겁니다
이제 먹어도 배가 잘 안나올걸요?
몸이 만들어졌다는 신호입니다

[아마도]

기초대사량이 높아진거죠. 굶어서 뺀 살은 먹으면 바로 찌지만 운동해서 뺀 살은 기초대사량이 높아져서 먹어도 잘 안찌는 거. 아는데 못하는거ㅜㅜ

[오~]

역시나 좋은 신호군요.
허리가 아파서 열심히 걸었는데
살이 빠지고 허리 통증도
예전에 비해 많이 줄었으니
꾸준히 해야겠네요.

[ㅇㅇㅇ]

허리사이즈 25-26 정도 되면 얼추 많이 먹어도 표가 덜 나더라구요.

[...]

식사 조절은 어떻게 하신건가요? 일반식을 양 적게 드셨나요? 저도 꾸준히 걸으려고 하는데 살이 안빠지네요ㅜㅜ
감량 많이 하신거 부러워요

[ㅠ]

하루 몇보걸으세요?

[네]

저는 먹는 양만 조금씩 줄였지
원래 먹던 음식들을 대부분 먹었어요.

단, 밥은 배고픈 정도에 따라
2/3나 1/2씩 왔다갔다하며 먹었고요.
과자 먹는 횟수는 확 줄였죠.
매일 먹었다면 3일에 한 번 정도 조금씩요.

뱃살 빠진 데에 이 두 가지가 큰 역할했다 생각해요.
거기다 걷기 더해져서 빠진 듯요.

정말 걷기를 매일 이렇게 오랜 기간 해보니
팔뚝살까지 자연스레 가늘어지네요.
눈에 띄게 가늘어졌어요.

체력이 많이 안좋아서 4킬로 속도로
45분 런닝머신 걷기만 매일 했고요. 딱 3킬로 나와요.

하고 나면 매번 녹초고요.
그래도 허리 통증 없애려고 해요.

[유산소운동을]

꾸준히하면 살은 무조건 빠지는듯해요.

[오오]

위장 좋아져서 게을러지는 내 마음을 콱 조이는 글 이네요.