하루 만보씩 걸으면

[....]

음식 적당히 먹는다는 전제하에(과식 야식 자제)
만보정도씩 걸으면 살 좀 빠질까요

[..]

유지나 하려나요

적당히 먹지 말고
반만 드세요

[하루]

두끼 드시고 걸으면 빠져요.
두시간 걸으세요.
빠르게

[...]

네 확실히 빠져요.. 저 저녁은 삶은계란 2개 먹고 아침점심은 일반식으로해서 20킬로 뺐어요.

[ㅇㅇ]

안찌는 정도에요

[...]

모든 것은 인풋 아웃풋이에요. 안먹는데 찐다 이거 말이 안되요. 평소 얼마 걷다가 만보를 걷는다는건지 없잖아요. 물론 평소보다 더 걷는다는 의미겠지만.

5천보 순증인지 7천보 순증인지. 얼마나 빠르게 걷는지. 소모칼로리가 다르니 얼마나 빨리 빠지느냐가 다를거고. 간식은 줄이되 식사량이 늘었다. 그럼 또 안 빠질거고요.

[두끼만]

먹고 저녁식사는 허기만 면한다..밥이 아니라 공복감만 없앤다고 생각해야 합니다.

[...]

근데 안빠지는 사람들은 왜 안빠질까요..??? 전 살이 빠졌는데. 전 해보니까 걷기 운동 만큼 좋은것도 없던데요

[..]

식이 전혀 없이 하려면 이 만보 걸으면 빠집니다.
제 남편이 그렇게 6킬로 이상 빠졌어요.
먹는건 잘 먹어요.과식은 안하지만 가리는거 없이 골고루 하루 세끼 보통 식당 1인분 양 다 먹어요.

[....]

안빠집니다.

[연구결과]

시간당 4km 정도로 1시간이내 걷는게 제일 효과 좋데요. 더 걸어도 효율적 측면에서 크게 가치가 높지는 않다. 물론 식이도 하셔야..

[ㅠ]

몇살인신지 모르지만 나이가 드셨음 만보걷다 무릎나가요ㅠ 7.8천보다 딱일듯

[hap]

무릎 나가요.
천천히 만보까지 늘여가야죠.
그리고 인터넷 찾아보면
만보는 일본 만보기 만든
회사의 상술로 만들어진 기준
발렌타인데이 초코렛처럼요.
의사는 5천보 정도로도
충분하댔고 운동량이요.
살빼는 운동으로 걷기는
아닙니다.
아주 고도비만이면 티날까

[..]

많이 걷고 싶은데 시작은 늘 어렵네요

[빠집니다.]

글고 매일 40분걷기만해도 충분히 빠져요.
저녁 안굶어도 됩니다. 세끼 잘먹고 간식 야식 없으면 빠져요.
죽어라 미역국밥만 먹어대엇었어요.
3년간 콜라 햄버거 안먹고 밥 국만 처묵했었어요.
엄청 뺐지요.

[ᆢ]

계단이 더잘빠져요
백층 오르기 해보세요

[ᆢ]

시속 4키로는 산책 수준 같은데요
시속 6키로로 걸으라 하는데요

[놉]

아뇨 미비합니다
뛰다 걷다 하셔야 해요.
유산소로 살빼려면 대화가 좀 힘들정도의 심박수여야 합니다.

[안빠져요]

만보걷기 오년이상 되었는데 살은 안빠져요.그래도 걷다보면 정신이 맑아져서 좋아요

[00]

아침먹고 걷고 점심먹고 걷고 저녁먹고 걷고
밥먹고 바로 걸으면 빠져요

[haneul]

저는 뺐어요. 18킬로. 지난해부터 시작해서 그리고 저녁을 반으로 줄이던지 드시지 마세요.
걷기의 유익은 몸매가 예뻐져요. 굶어서 빼는 것보다 확실히 옷태가 다릅니다.
그리고 많이 걸으면 식욕이 없어져요. 음식을 보면 이 칼로리를 소비하려면 얼마나 걸어야 하는지 계산이 나오니 음식욕구도 자제하게 되고요. 부정적 댓글 신경 쓰지 마시고 일단 해보세요. 그러면 아무것도 안한 것보다는 확실히 결과물이 있습니다. 살이 안 빠진다고 해도 출렁 거리던 살들이 잡히는 것을 보게 될겁니다. 세상엔 공짜가 없어요. 노력하면 보상이 있어요.

[맞아요]

걸으면 몸매가 정말 달라요.
그냥 굶기만으로는 절대로 몸매 그렇게 안나와요.
걷기 두 달째인데 엉덩이밑 살 뱃살 빠진걸 옷입으면서 느껴요.
웃도리도 커져서 더 작은거 찾아요.
근데 몸무게는 변화가 없어요. 그게 참 신기해요.