기운이 하나도 없고 안좋은일들이 계속 생겨요

[..]

오랜기간 힘든일들을 겪으며 계속 스트레스 받고 잠을 잘 못잤어요
식사도 밥해먹을 에너지도 없으니 배달음식들로 먹고요
그러다보니 당연한거지만 기운이 없고 그냥 항상 지치고 다 버겁고 피곤해요 .
좀만 힘든일이 생겨도 그일조차 처리하는게 넘 힘겨워서 울고싶어요
사람들 만나면 저보고 기가 다 빠져나가서 하나도 없어보이고 아파보인대요
그래서 그런지 사람들도 저한테 함부로 대한다거나, 뭔가 제가 억울할 일들이 자꾸 생겨요
일도 잘 안풀리고요
머리도 항상 멍해요 ㅜㅜ

지금의 이 힘든상태를 안좋은 기운을 바꾸고 싶은데
뭘 어떻게 해야할까요?

[..]

스트레스받지않고 숙면,운동,명상..
제일중요한 의지
힘내요

[...]

우울증으로 문제를 해결할 에너지가 없는 거예요.
그러면 표정에서도 차림새에서도 신경 못 쓴 티가 나고 못된 인간들은 툭툭 건드려도 반격 없을 만한 무력한 사람을 골라서 함부로 대하죠.
정신과 가서 상담해보세요. 갑상선 검사도 해보시고요.
그리고 우울증에는 약도 좋고 다 좋지만 무엇보다 운동이 최고입니다.

[dd]

자기관리론이라는 책 읽어보세요 걱정 많은 사람들한테 도움되요 뭐 다 뻔히 아는 자기계발서 얘기들이긴하지만 구체적인 사례들이 많으니 환기가 되요