66사이즈 95 M 입고 싶어요

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제가 임신했을때 진짜 살이 많아쪗거든요

애들 낳고 10년 넘게 86키로로 살았어요

남편은 워낙 한결 같은 사람이고 동네에 친구도 많고 몸무게에 구애없이 재미있게 잘 살았는데요

당뇨 고지혈 고혈압 지방간..등등 병이 많아서 마음먹고 7개월에 걸쳐 살을 뺏어요

뺄수록 욕심이 나네요

지금

86키로에서 64키로까지 뺏고요

티셔츠는 100 바지는 허리 30이 맞네요

아직은 bmi상 과체중이고 건강 때문에라도 정상체중까지 빼고 싶은데요..

95 66사이즈 m이 굴욕없이 맞았으면 좋겠어요

하체비만이고 뱃살 뒷구리살 많은편이예요

인바디하면 근육은 항상 표준보다 많은편라고 나오고요..

티셔츠는 여자티셔츠 L이 잘 맞는데 슬림한 티셔츠는 뱃살이 살짝 티나기도 하네요

몇키로 정도 되면 95사이즈 66이 굴욕없이 예쁘게 맞을까요

40대 중반이라 20키로 넘게빼니 얼굴도 흘러내리는거 같고 머리도 자꾸 빠져요..너무 욕심 안부리고..66이 예쁘게 맞는 몸무게까지만 빼고싶네요

(참고로 얼굴이 사각이라 큰편이고 어깨가 좁아서..아가씨때 48키로는 다들 조금 찌우라고..얼굴이랑 어깨랑 비대칭??? 이라고 그랬어요 그때는 다들 52키로였을때 젤 보기좋다고 했었네요 )

[키]

키가 몇인데요?

[우와]

많이빼셨네요~
천천히 5키로만 더 빼셔요
저 지금 59-60왔다갔다하는데 66
예쁘게 맞아요^^
그런데 키는요?

[1111]

160기준 55키로까지는 빼셔야해요

[글쓴이..]

키를 안적었네요 160이예요

[글쓴이..]

갤럭시 워치로 주 5회는 700칼로리 이상 소모하고..집안일도 열심히 하려고 노력하고..밥먹기 시작할때마다 20분 타이머재고 찬천히 먹는거 습관 들이고..지난 7개월 동안 탄산 밀가루 설탕은 알롤로스 스테이아만 쓰고 고추장도 안먹고..빵은 호밀빵외엔 입에 안대고..양도 반으로 줄이고..단탄지 비율 맞추고..다들 아는 방법요..입맛 바꾸는데 공을 많이 들였오요 요요싫어서요..이제 단거 잘 못먹어요

[dlfjs]

60안쪽이면 66 입어요
유지가 더 힘들더군요

[..]

근육이 많으시다니 체중의 숫자에 연연하지 마시고
헬스클럽등을 나가셔서 전문가의 도움을 받아
체격을 조금 다듬으면 될거 같은데요.

[키가]

안큰편이니 66금방 입을 수 있을듯요
골격 무시못하거든요
오킬로만 더 빼시면^^

[....]

일단 60 아래로 내려가고. 그 담에 근력운동 위주로 하세요. 유산소보다 칼로리 소모량은 적어도 몸이 탄탄해져서 훨씬 날씬하고 건강해 보여요. 66도 가능.

[60키론데]

95잘입어요 허리27

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근력운동 해야해요. 20킬로 이상 빼셨으면 몸이 그전으로 돌아가려고 발버둥쳐서 칼로리 제한으로는 안빠져요. 칼로리제한은 덜하고 근육을 늘리시면 사이즈가 확 줄어듭니다.

[후]

매끼 단백질을 드세요
계란2개 또는 닭가슴살