절운동 호흡을 잘못하면 배에 가스가 차나요?
처음에 호흡이 어려워서 호흡 안하고 그냥 절운동만 하다가 ...절 갯수가 많아지니 숨이차서 호흡을 시작했는데요...
배에 가스가 많이 차는데...이게 호흡이 잘못되서인지...아님 다른 이것저것을 잘못먹어서인지 판단이 안서요....
그리고 한가지 더요
엎드렸다가 일어날때 숨 들이마시자나요?
그리고 앉을때 다시 들이마시자나요?
이거 호흡 연결되는건가요?
절운동이 넘 좋은데...쉽지 않은거 같아요....
자세와 호흡이 잘못되면 여러가지로 힘들수 있으니...참 어려워요 ㅠㅠ
고혈압 될 수 있답니다.
호흡이 젤 중요한데 호흡을 안 하고 절을 하시면 안 되고요.
청견스님 2시간 넘는 동영상 꼼꼼히 보시고 하세요. 엉터리로 하려면 안 하는 게 나아요.
적어도 고혈압은 안 되잖아요ㅠㅠ
호흡을 제대로 안 한 적이 없어서 배에 가스가 차는지 안 차는지는 모르겠어요.
한 배를 하더라도 호흡과 동작을 완벽하게 하세요.
읹으면서부터 내쉬는거 아니에요?
앉아서 손 바닥에 닿고부터 내쉽니다.
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