사무실에서 팔 근력운동하면서 아령들기 하고싶은데요

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팔이 흐느적 거리기 시작하는 거

팔 근력운동하면 좀 잡아질까요

아령 2킬로면 적당할까요?

직원들은 거의 현장에있고  

저 혼자 사무실에 근무하니 

쉬엄쉬엄 팔운동 좀 해보려구합니다.

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스트레칭 밴드로도 운동가능해요. 들고다니기도 보관하기도 쉽고. 유튜브검색해보세요. 운동법 많아요

[ㅎ]

2키로 무거워요 1키로부터

[2킬로는]

너무 무거운거 같아요. 과하면 어깨에 무리갈수있어요.

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1킬로 넘 가벼운데 근육에 스크래치가 날까요?
예전에 집에있었는데 넘 가벼워서 다른 사람 줬거든요.

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아하.. 그럼 1.5로 해볼까요?
그냥 단순하게 들었다놨다 이동작만 반복해도 될까요?

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윗님 벨트 이름 알수있을까요?

[보담]

1.5가 딱좋아요

[저도]

두 달 전부터 아령 운동하기 시작했는데 현재 원글님 제격이 어느 정도 되느냐에 따라서 아령 무게도 달라질 것 같아요.
저는 상체가 워낙 말라서 1 킬로그램도 아주 가볍다고 생각되지 않던데요.
현재 2킬로도 들고 있는데 이거는 무거워요.
제대로 자세 잡고 호흡하고 내릴때 천천히 내리다 보면 팔이 후덜거리기도 하거든요.
일단 YouTube 같은 곳에 아령 운동 치시고 자세 제대로 숙지 하신 후 하세요. 이게 쉽게 볼 건 아니더라구요.

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무거운 거 든다고 운동되는 거 아니에요.
오히려 가벼운 무게로 반복이 더 효과적이고
정확한 동작 + 호흡과 함께 하는 게 훨씬 중요합니다

500ml 물병 양손에 들고 한 동작당 20회 3세트 해보세요
운동 안하셨던 분이면 맥시멈이 1킬로 아령일듯요

[무리인듯]

2킬로사용하는데 왼쪽팔은 근력이 없어 통증오니
부담스러워 운동하기 싫어지더라고요
1킬로 살려고 해요
비싼것말고 다이소 각진아령이 안전해요

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모두들 답글 감사드립니다.
참고 되었어요. ^^