정선근교수의 허벅지 운동을 하는데요,

[...]

정선근교수의 허벅지 운동 - 앉아서 허벅지에 밴드끼고 다리를 폈다 오므렸다 하는 거- 고무밴드 1~5단계 있는 것 중에 4랑 5로 20회씩 각 8세트까지 점차 늘려서 하고 있었어요. (1~3단계는 너무 가벼워서요)

한달쯤 됐는데 엊그제부터 한쪽 허벅지 안쪽 근육에 통증이 생기네요.

밴드 강도를 줄여서 해야 할까요? 아님 그만둬야 할까요?

그나마 유일하게 하는 운동인데ㅠㅠ

[ᆢ]

밴드 강도 중간거로 회수도 20회 3회로 줄이세요
우선은 통증 없어질때까지 쉬세요
파스나 겔 바르세요

[ㅇㅇ]

그거 엉덩이 근육 운동 아닌가요?

[그건 엉덩이고]

무릎 운동은 밴드 한쪽을 발로 밟고 다른 쪽 무릎을 폈다 오므리는 거예요

[ㅁㅇㅇ]

근육통증은 근육이 생기고 있다는 뜻 아닌가요

[.......]

운동을 평생 첨하시나요? 당연히 근육운동을 하면 근세포가 다시 재생되는 과정에서 통증이 생겨요.

밥먹었는데 배부르네요. 이상하네요 이제 밥먹는거 그만둬야 될까요. 이렇게 물어보는거나 똑같아요.