남편 식단 관련 도움 부탁합니다

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남편이 퇴직후에 운전을 업으로 하고 있습니다.
먹는걸 무척 좋아하던 사람이었는데 하루종일 운전만 하다보니 배가 나오고 살이 찐다고 음식을 잘 안먹을려고 합니다.
평일엔 사과1 두유2 삶은달걀2 오이1 방토15 바나나2 운전중 잠이오면 건빵을 20개정도 먹나봐요.
주말에는 단백질섭취가 부족할거 같아서 쇠고기 족발 장어 삼겹살등 위주로 먹고요.
60대초반 남자가 이런식으로 먹으면 영양결핍은 없을까요? 영양제는 안먹습니다

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저기 적은 게
1일 식사양인가요??
건빵 20개 대신 하루 견과나 야채 스틱 싸주세요
건빵 30대신 샌드위치도 하나 먹고요
밥은 전혀 안드시나요?

[50대인데]

8월 들어서 밥은 한공기쯤 먹은거 같아요.
탄수화물은 오트밀 병아리콩 스파게티면과 채소 토마토로 섭취하고

닭가슴살 먹어요.

넘 좋아요. 짜고 매운 반찬 안먹는게 이리 좋은건지 몰랐어요. 국물은.. 식구들 남긴 미역국와 된장국 딱 한번만 처치하느라 먹었어요.

건빵대신 고구마가 어떨까요.

유튜브에 다이어트 조리법 되게 다양하고 많은데요 sogyo table 이 채널 좋네요

[50대인데]

방금은 스파게티 먹었는데 토마토 소스는 만들어놨거든요. 그거랑 브로콜리 당근 셀러리 넣고 끓이고 스파게티면 비벼 먹었어요.