어린애들 등교시켜야해서 정신없는데
등교시킬때 같이 나가서 수영운동해요.
근데 제가 마른 비만이라 근육량이 적은데
공복에 운동이 근육을 손실한다해서
아침에 먹으려 해요.
혹시 과일종류와 단백질음료 먹어도 될까요?
운동하고 단백질 먹는 게 좋다던데...
샐러드같은 건 준비해서 먹을 시간이 아침에 없어요ㅠ
운동전 아침 드시는 분 뭘 드세요?~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마른 비만 아침운동전 먹을 것 추천 부탁드려요.
.... 조회수 : 1,968
작성일 : 2022-08-10 22:56:19
IP : 14.50.xxx.31
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동전
'22.8.10 10:58 PM (58.148.xxx.110)바나나 좋아요
2. 운동 전에는
'22.8.10 11:05 PM (118.217.xxx.34)흡수 잘 되는 탄수화물이요
3. ..
'22.8.10 11:09 PM (116.121.xxx.209)운동후에는 단백질 섭취. 꼭
근육형성에 도움.
우유한잔 드세요. 단백질 파우더 넣으셔도 되고4. 오트밀죽
'22.8.11 12:03 AM (211.250.xxx.112)오트밀 30그람에 우유 넣어 렌지에 돌려요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1363696 | 윤 긍정 28% 부정 65% 12 | ㅇㅇ | 2022/08/11 | 2,320 |
| 1363695 | 네이버 시세 신고는 어떻게 하나요? | .. | 2022/08/11 | 479 |
| 1363694 | 자동차 할부금은 대출받는것이 4 | lkj | 2022/08/11 | 1,331 |
| 1363693 | 이재오가 윤석열 퇴진운동하네요, 탄핵 17 | ,,,, | 2022/08/11 | 4,725 |
| 1363692 | 물난리에 대한 대단한 시각을 갖춘 인간 10 | 세상에 | 2022/08/11 | 2,168 |
| 1363691 | 근데 광수가 뭘 잘못했나요? 3 | ,,,,,,.. | 2022/08/11 | 2,064 |
| 1363690 | 슬개골탈구 수술한 강아지를 케이지에 두지 않나요? 4 | 강아지 | 2022/08/11 | 1,334 |
| 1363689 | 공부"만" 안하는 사춘기도 있나요? 5 | ... | 2022/08/11 | 2,285 |
| 1363688 | 경계선 지능 아이를 키워보신 분께 질문 드리고 싶습니다... 18 | 경계선 지능.. | 2022/08/11 | 4,518 |
| 1363687 | 벙커수준이라면.. 1 | ..... | 2022/08/11 | 806 |
| 1363686 | 통쾌하기는 하지만 좀 아쉬운(부족한)뉴스 3 | 꺾은붓 | 2022/08/11 | 1,320 |
| 1363685 | 조현병으로 두 차례입원 한 것 실비 청구가 거절되네요 13 | 보험 | 2022/08/11 | 4,213 |
| 1363684 | 드라마 런온 보셨나요? 7 | 코코코 | 2022/08/11 | 1,970 |
| 1363683 | 까페 가도 마실게 없어요 16 | ㅇㅇ | 2022/08/11 | 3,804 |
| 1363682 | 김학의 무죄화정이래요 20 | ㄱㅂ | 2022/08/11 | 3,187 |
| 1363681 | 딸의 자녀양육방식이 이해되지 않네요 59 | 할머니 | 2022/08/11 | 8,005 |
| 1363680 | 공항가는길 다시 보고 있어요 8 | … | 2022/08/11 | 2,058 |
| 1363679 | 넷플영화 2 | .. | 2022/08/11 | 1,146 |
| 1363678 | 우영우 12부작정도로 하는게 나았을거 같아요 29 | 기러기토마토.. | 2022/08/11 | 4,728 |
| 1363677 | 도림천이 범람하면 여기가 직격탄이구만! 4 | 에구 | 2022/08/11 | 2,356 |
| 1363676 | 맨홀은 비많이오는 날에 근처에만 있어도 빨려들어가나요? 8 | .. | 2022/08/11 | 2,433 |
| 1363675 | 심리학강의요약. 중년자녀와 노년부모의 갈등에 대해. 17 | dma | 2022/08/11 | 3,532 |
| 1363674 | 법카 요목조목 1 | 공부좀 | 2022/08/11 | 808 |
| 1363673 | 동네 아이들 모임 3 | .... | 2022/08/11 | 1,803 |
| 1363672 | 코로나 하루사망 59명, 3개월 최고치 14 | ..... | 2022/08/11 | 3,591 |