걷기는 좋아하는데 근력운동 어렵고
자세잘못잡으면 허리아프고 ㅜ
어떤운동하세요?
유튜브 뭐 보고할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동을 못하겠어요ㅜ
음 조회수 : 2,946
작성일 : 2022-08-08 21:00:24
IP : 14.58.xxx.207
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 누워서
'22.8.8 9:05 PM (49.196.xxx.46)누워서 다리 들기나 엉덩이 들기,
오른손으로 왼쪽 발목 치기 등등
누워서 하거나 쌀포대 5킬로 들었다 놓았다여기 저기 옮기기 해요. 시간내서 베드민턴 가려구요
ㅡ.,ㅡ2. ..
'22.8.8 9:12 PM (14.35.xxx.185)유툽에서 초보자 근력운동 찾아서 해보시구요.. 동영상도 찍어서 본인의 자세도 한번 보세요
3. ㆍㆍ
'22.8.8 9:13 PM (119.193.xxx.114)헉
자세잘못잡으면 허리아프신 분은 누워서 다리 엉덩이 들고 무거운거 들다 허리나갑니다.
조심해야해요.4. 아
'22.8.8 9:15 PM (14.58.xxx.207)초보자 근력운동도 있군요~
찾아볼게요5. 운동
'22.8.8 9:19 PM (180.224.xxx.118)근력운동 잘못하면 다칩니다.그래서 얼마간은 pt를 받는게 좋은거 같아요 본인한테 맞는 운동법을 배우는게 좋죠
6. 정선근tv
'22.8.8 9:21 PM (211.250.xxx.112)서울대병원 의사샘 채널이예요. 안전하게 운동하는방법 소개되어있어요
7. 네
'22.8.8 9:23 PM (14.58.xxx.207)그분책 정독했어요^^
남편이 디스크라
채널도 있군요
감사해요8. 운동님
'22.8.8 9:23 PM (14.58.xxx.207)요즘 시간이 없어 헬스를 못가요
퇴근후 간단하게 해보려는데 ㅜ
시간내서 꼭 배워볼게요~
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