탄수화물 중독인 제가 다이어트 하면서 욕구충족 하는 방법

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과자나 빵같은 주전무리가 너무 먹고 싶으면

고구마 삶아서 냉장고에 시원하게 넣어노면 당도가 올라가고

우유 넣어서 고구마라떼 먹을 수 있고

감자는 소금이랑 뉴슈가 넣어서 단짠단짠 하게 삶아놓으면 

과자대신 먹을 수 있으니 나은거 같아요

참고 참다가 과자 라면 폭식하느니 감자 고구마로 미리 욕구충족

[ㅇㅇ]

바나나도요

[....]

전 요즘 밤호박으로 욕구 충족해요 ㅎㅎ
너무 맛나네요

[ㅡㅡ]

고구마 가능
감자 빼고

[현대몰에서]

아이스군고구마 샀어요 달고 맛있던데 차가와서 당도가 올라간거였군요
고구마는 많이 먹어도 살이 안찐다는 신녕이 있어 완전 오밤중에 두개나 클리어~~~
쓰다보니 군침도네요~~~

[그것보다]

단호박 껍질째 쪄서 드셔보세요. 섬유질 폭탄에 붓기도 빠져요

[단호박]

맛있대서 누가 줬는데..전 세상맛없는 맛...ㅠㅠㅠ달달해도 고구마랑은 또다른맛

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저도 밤호박 먹고
탄수화물에 대한 욕구를 다스릴 수 있었네요.
매일 300~400그램 정도의 밤호박 1개를 전자렌지에 쪄먹고있어요.
100그램에 70칼로리 정도라니 400그램짜리면 300칼로리 정도겠지요.
껍질째 씻어서 반으로 갈라 속 파내고 길게 썰어 쪄서
밥이나 빵 대신에 먹는데
후숙 전에는 타박타박 밤고구마 맛이더니
후숙후에는 단맛이 올라오고 부드러워져 꿀고구마 먹는 거 같아요.
6월초부터 밤호박을 먹기시작했는데
체중이 2키로 정도 빠졌네요.