피티 주 1회는 하나마나일까요??

[ㅇㅇ]

1:1 피티 받은지 1년정도 됐어요
첨에 너무 저질체력이라 아이 어린이집 보내고
바로 옆 센터로 가서 운동 시작했는데
아무 일도 안할때는 안빠지고 꼬박꼬박 했어요

근데 제가 낮에만 하는 일을 시작하면서
아이 데려다주고 바로 회사로 가게되었어요
근데 이게 딱 4시간 하는 일이지만
매일 출근하니까 은근 힘들더라구요 ㅠ
그리고 끝나면 바로 퇴근해서 첫째 학원 데려다주고
둘째 데리러 가서 놀이터에서 첫째 학원끝날때까지 시간때우다가
다시 학원 가서 첫째 데리고 집에 와요
집에 오면 둘째 씻기고 저녁 차리고
첫째 숙제 봐주고 둘째 책읽어주고 설거지 빨래 하다보면
와~~ 저녁에 진심 녹초됩니다 ㅠㅠ

각설하고 일을 하게되니까 평일 주2회 운동이 너무 부담이 돼서
하루는 토요일 아침으로 빼고 하루는 평일 저 타이트한 스케줄
가운데에 어거지로 끼워넣었는데
가는 길에 차도 막히고 … 운동하고 또 애 둘데리고 집에오면
넘 피곤해요 ㅠㅠ

그래서 토요일 늦잠못자는건 감수하고라도
토요일 운동은 놔두고
평일 운동은 그만둬서 주 1회만 할까 하는데…
그럼 안하는것보단 낫겠지만 운동효과가 미미하겠죠?? ㅠㅠ

꾸역꾸역 주2회 유지할까요…?
제가 식단을 안해서 1년간 했어도
근육량이 2.5키로 정도만 올랐는데
선생님 대회나가고 저 휴가가고 이러면서
최근 한달간 거의 주 1회로 하다시피 하니까
근육량이 확 줄었더라구요…

하고나면 오길 잘했다 하는데
하기전엔 왜이렇게 가기싫은지 모르겠네요 ㅠ

[주1회피티는]

숙련자들이 자세교정 때문에 받는경우에요
힘들어도 주2회는 하셔야합니다

[...]

운동은 주2회는 하셔야죠.

저 피티는 1회 받는데 나머지 4일 혼자 운동하거든요.

시간이 너무 안난다 싶으면 집에서 홈트라도 해보세요.

간단하게 아령만 있어도 스쿼트나 플랭크 등등 하체 운동이랑 같이 하면 좋아요.

[.....]

주 3회는 해야죠..

[ㅇㅇ]

윗님 제가 위에 쓴글 읽어는 보신건가요??
지금 주2회도 힘들다는데 주3회라니 ;;;

주 2회 힘들어도 유지해야겠네요 ㅠㅜ 댓글들 감사합니다

[네]

저 전에 피티 주3회 받고 2일은 개인연습 나갔어요. 150차 받음.

지금은 피티샵에서 주1회 받고 5일은 동네 헬스장에 연습하러 나가요.
운동은 없는 시간 쪼개서 해야 하는거져... 몸이 덜 아프셔서 주1회 하실 생각 하시나보네요. 부러워여
저처럼 몸 아프면 할수없이 죽기실기로 나가서 운동하게 됩니다 ㅠ

[저는]

60회 정도 받고 나서
바쁘다고 하니 트레이너가
주 1회만 해도 될 것 같다고 해서
남았던 20회는 주 1회 정도 했어요
전 괜찮았어요...
지금도 주 1회로 다시 할까 생각중이예요.

[....]

주 1회 하시되 한번정도는 개인운동으로 하세요.
주 2회 해야 유지도 될랑 말랑... 제 생각에 최소 주3회는 해야 내가 늘린 근육량이 유지
그 이하는 예전 몸매 유지 정도로 생각하려고요. ㅠㅠ