아픈 적 없었는데 오십견으로 5개월 고생하고 나니 건강관리해야겠다는 생각이 드네요.
꼭 해야할 운동이나, 영양제 추천해주세요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요?
.. 조회수 : 5,702
작성일 : 2011-09-25 09:49:49
IP : 110.35.xxx.199
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 고양이하트
'11.9.25 9:58 AM (221.162.xxx.178)수영 또는 실내 자전거
영양제 보다는 현미밥이나 발효식품 추천해요. 청국장~~2. 9988
'11.9.25 10:57 AM (1.251.xxx.8)현미밥에 소식
걷기, 수영 추천 합니다.3. 저도 중년 ??
'11.9.25 11:08 AM (58.225.xxx.3)정기적인 건강검진
성인병이나 일반 질병도 어지간히 진행되어도 모르고 지내는 경우가 많지요
내가 피곤했었나 ?? 정도로만 갸우뚱 ^ ^
영양제는 그후 추천받아 보셔요
칼로리
영양 밸런스
G.I 지수도 고려하시고
인스턴트 식품
과다한 염분 등도 피하면 좋겠지요
저는 50대 중반
운동은 수영하고
저녁이 좀 과하다 싶으면
동네 한바퀴 돌든지 베란다에 나가 화분과 씨름 합니다
(누런 잎 다 없애고 화분이 대체로 커서 이동시키면 역기 수준입니다)
골밀도에도 신경 많이 쓰세요 ~~
오십견이 가벼울땐 배영(수영)이 많이 도움이 되더군요4. ....
'11.9.25 11:53 AM (110.14.xxx.164)운동 소식 영양제먹기. 취미생활 친구 만들기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 20046 | 연산군의부인과자녀들은 역사에서 어떻게되었는지요 8 | 궁금해서요 | 2011/09/25 | 15,790 |
| 20045 | 보스킨 사용해보신분 계신가요? | 얼굴미용기 | 2011/09/25 | 4,740 |
| 20044 | 韓 부도위험 급격히 악화…`위기국가' 프랑스 추월 18 | 참맛 | 2011/09/25 | 15,014 |
| 20043 | 초6여아 수학 어떻게 해야 할까요? 7 | wlqwnd.. | 2011/09/25 | 5,264 |
| 20042 | 급질!! 영어소문자가 안써져요.. 3 | ?? | 2011/09/25 | 5,402 |
| 20041 | 형제를 바라보며... | 엄마 | 2011/09/25 | 4,156 |
| 20040 | 고등학교 국어요.. 2 | 엄마 | 2011/09/25 | 4,640 |
| 20039 | 쉰 두 번째 생일~ 15 | 가을 햇살을.. | 2011/09/25 | 5,342 |
| 20038 | 여행가방 4 | .... | 2011/09/25 | 4,777 |
| 20037 | 손정완 옷 사보신분.. 9 | 블루 | 2011/09/25 | 8,098 |
| 20036 | 82 CSI님들~ 이 부츠는 어느 브랜드인가요? 4 | 부츠부츠 | 2011/09/25 | 5,192 |
| 20035 | 샤넬카피 반지는 어디서 살수 있나요?? 6 | 병다리 | 2011/09/25 | 6,746 |
| 20034 | 허재감독 중국기자들 말같지도 않은 질문하니 5 | 강 | 2011/09/25 | 5,903 |
| 20033 | 2억정도로 전세끼고 살수 있는 아파트 있을까요 3 | 잔디 | 2011/09/25 | 5,603 |
| 20032 | 코스트코에 밀레청소기 있나요? 3 | 이클립스74.. | 2011/09/25 | 6,109 |
| 20031 | 유기농 우유맛이 이상했던적은 없으신가요? 4 | .. | 2011/09/25 | 5,156 |
| 20030 | 갤럭시S2 음악리스트..수정이나 삭제..정렬어떻게하는건가요? 2 | 갸우뚱~ | 2011/09/25 | 5,395 |
| 20029 | 예단으로 보낼 어머님 명품백(500만원 내외) 추천부탁드려요 13 | 음음 | 2011/09/25 | 14,950 |
| 20028 | 영유에 대해서 조언부탁드려요~ 4 | 호반아줌마 | 2011/09/25 | 4,491 |
| 20027 | 예식장에서 당한 망신...어떻게 처리해야좋을까요? 6 | 나만이래 | 2011/09/25 | 10,659 |
| 20026 | 지금 여주인데요...가까운 가볼만 한 곳이 어디 있을까요? 5 | 반쪽이 | 2011/09/25 | 5,061 |
| 20025 | 중년 건강을 지키기 위해 해야할 게 뭘까요? 4 | .. | 2011/09/25 | 5,702 |
| 20024 | 전기요금 선방했습니다^^ 4 | 전기요금 | 2011/09/25 | 5,612 |
| 20023 | 인생의 가을 '아름다운 마침표'를 준비하다! | safi | 2011/09/25 | 5,183 |
| 20022 | 꼭 갖고 싶은거 있으세요? 8 | 허무 | 2011/09/25 | 5,576 |