팔뚝이 살짝 탄탄해 졌는데 이것도 도움이 될까요?

[착각인가]

마른 체형이고 팔도 가늘어요

근데 물렁살이라 만지면 말랑말랑.

운동하는거 되게 싫어하고

퇴근해서 집안일 하고 쉬는게 그나마

피곤을 푸는 시간이라

따로 운동도 안하고 살았어요

평소에 계단으로 오르고

스트레칭 하는 거 말곤..

마른건 둘째치고 말랑한 살이 도저히 안돼겠어서

집에 있는 0.5리터 생수병 두개 들고

티비보면서 아령하듯 생수병 들었다 내렸다 했어요

3일정도 되었는데

기분탓인지 몰라도

분명 하기전보단 살짝..아주 살짝 힘이 생겼어요

하기 전엔 팔 만지면 살이 아주 말랑말랑 했는데

지금은 말랑하긴 한데 그때보단 미묘하게 힘이 생긴 거 같아요

이거 기분탓일까요

아니면 조금이라도 도움이 되는 걸까요?

[도움]

암컬 하셨네요 ㅋㅋ 이두운동
도움된거 맞아요

[**]

당연히 도움 되겠죠.
꾸준히 하면 좋을텐데 그게 안돼서 항상 문제에요.
당장 저도 해봐야 겠네요.

[원글]

저는 그냥 서서
팔꿈치는 고정 시킨채로 생수병 들어올렸다 내렸다 반복했는데
이거 도움되는게 맞다면 계속 하면 좋을까요?
아니면 같은 무게로 계속 하면 나아지는 건 별로 없을까요?

뭔가 집에서 이용할 수 있는 도구로 계속 해보고 싶어서요 ^^;

[~~]

네 근육이 탄탄해지는거 맞아요. 하다가 안하면 다시 말랑해지구요.
꾸준히 해보세요~

[도움]

도윰되고요 너무 쉽다면 무게 올려서 하세요
팔꿈치를 몸앞쪽에 살짝 오게 한뒤 하시는거 맞아요. 올릴때 살짝 빠르게 내릴때 천천히.
그런데 180도까지 쭉 펼 필요는 없어요

[원글]

댓글 감사합니다~^^
집에서 티비 보며 할 수 있는 거라서 좋더라고요
꾸준히 해보겠습니다~!^^