마른 체형이고 팔도 가늘어요
근데 물렁살이라 만지면 말랑말랑.
운동하는거 되게 싫어하고
퇴근해서 집안일 하고 쉬는게 그나마
피곤을 푸는 시간이라
따로 운동도 안하고 살았어요
평소에 계단으로 오르고
스트레칭 하는 거 말곤..
마른건 둘째치고 말랑한 살이 도저히 안돼겠어서
집에 있는 0.5리터 생수병 두개 들고
티비보면서 아령하듯 생수병 들었다 내렸다 했어요
3일정도 되었는데
기분탓인지 몰라도
분명 하기전보단 살짝..아주 살짝 힘이 생겼어요
하기 전엔 팔 만지면 살이 아주 말랑말랑 했는데
지금은 말랑하긴 한데 그때보단 미묘하게 힘이 생긴 거 같아요
이거 기분탓일까요
아니면 조금이라도 도움이 되는 걸까요?
암컬 하셨네요 ㅋㅋ 이두운동
도움된거 맞아요
당연히 도움 되겠죠.
꾸준히 하면 좋을텐데 그게 안돼서 항상 문제에요.
당장 저도 해봐야 겠네요.
저는 그냥 서서
팔꿈치는 고정 시킨채로 생수병 들어올렸다 내렸다 반복했는데
이거 도움되는게 맞다면 계속 하면 좋을까요?
아니면 같은 무게로 계속 하면 나아지는 건 별로 없을까요?
뭔가 집에서 이용할 수 있는 도구로 계속 해보고 싶어서요 ^^;
네 근육이 탄탄해지는거 맞아요. 하다가 안하면 다시 말랑해지구요.
꾸준히 해보세요~
도윰되고요 너무 쉽다면 무게 올려서 하세요
팔꿈치를 몸앞쪽에 살짝 오게 한뒤 하시는거 맞아요. 올릴때 살짝 빠르게 내릴때 천천히.
그런데 180도까지 쭉 펼 필요는 없어요
댓글 감사합니다~^^
집에서 티비 보며 할 수 있는 거라서 좋더라고요
꾸준히 해보겠습니다~!^^