영양제 너무 많이 먹고 있나요?

[ㅇㅇ]

마흔 중반이고 먹는 영양제가 점점 더 느네요 ㅠ
너무 많이 먹고 있나요?
먹는 약과 이유를 적어봤오요

종합비타민 (갱년기 대비)
유산균 (과민성대장증후군)
마그네슘 (불면증)
트립토판 (불면증)
루테인+오메가3 복합제 (눈건조)
비오틴 (가늘어진 머리칼)
판시딜 (가늘어진 머리칼)

비오틴은 사놓은거 다 먹으면
안먹을려고요

[둥둥]

속 안쓰린가요?
저는 비타민c, 칼슘제, 비오틴, 판토텐산,
오메가3, 콜라겐, 유산균
너무 많아서 가끔 번갈아 먹어요.

[..]

저보다 적게 드시네요. 22
아침: 유산균, 칼슘.콜라겐, 아연,셀레늄
점심: 비타민B 오메가3 비타민C 루테인 비타민D MSM
저녁: 마그네슘 비오틴

[저]

갱년기 증상 없는 50대.


비오틴은 매일 먹고

눈영양제( 루테인 지아잔틴)
위장 비타민( 위톱)
비타민 D

번갈아 먹어요. 간부담될까봐요.

대신 식사때 영양소 잘 챙겨먹어요.
좀 부실하게 먹으면 눈밑이 떨리더군요.
그리고 미네랄 워터 드세요.
칼슘 칼륨 마그네슘 다 들어 있어요.