몸이 유연하지 못하고 뻣뻣한데요..

[폴더 바디]

50넘었는데 젊었을때부터 유연하지 않았어요..
몸에 근육도 없는 물살이구요.. 근데 이게 나이먹을수록
중요한가요? 그렇다면 어떻게해야 좋아질까요?
저도 좀 유연하게 전신 스트레칭 해보고 싶네요~

[..]

젊었을 때 유연하지 않았는데
50 넘어서는 더하겠죠.
필라테라스나 요가를 배워 보세요.

[부상]

몸이 뻣뻣하면 부상의 위험이 커요
특히 나이 들어 근육도 없고 넘어지기라도 하면 그나마 유연하면 방어를 하지만 몸이 굳으면 그냥 고꾸라지죠
유연성은 둘째치고 근육이라도 키우세요

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지금이라도 스트레칭 하세요 매일..
그럼 확실히 몸이 부드럽고 결림이 적습니다

[아줌마]

요가나 필라 하세요.
요즘 요가 수업도 다양하여 스트레칭. 근력. 폼룰러 많이 있더라고요.
근력이 있어야 허리 아픈것도 없고 몸도 탄탄해지고 체력이 생겨요.
운동 열심히 해보세요.

[19질문]

몸뻣뻣하면
19도 잘 못하....죠?

[요가]

요가 기체조 강추