자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적단식 vs 삼시세끼
매일 세끼 현미조금씩 챙겨서 양 배추쌈에 싸 먹고 군것질 단것 끊으니까
1주일에 1.5킬로 빠지네요.
걷기도 좀 했어요.
나이들어 살 안빠진다고 했던 50대예요.
1. ..
'22.7.8 10:11 AM (218.50.xxx.219)간헐적 단식을 빙자한
간헐적 폭식으로 흘러가는 사람이 많다지요.
이러니저러니 해도 하루 24시간 내에 먹는
음식의 총량이 성패의 관건이라 봅니다.2. ....
'22.7.8 10:16 AM (175.113.xxx.176)근데 이것도 사람에따라서 다른것 같아요.저는 세끼를 다 먹으면 ㅠㅠㅠ 살쪄요 .간혈적다이어트가 저한테는 완전 잘 맞더라구요 저는 이렇게 20킬로 정도뺐어요.
3. 음
'22.7.8 10:16 AM (210.217.xxx.103)저도 간헐적폭식이라 별로라 들었어요.
어느 방식이든 내게 맞는게 있을테니.
전 심지어 오후 6시 금식 이런것도 안 지켜요.
다만 식사의 종류와 양을 잘 지키는 편.4. ㄱㄱ
'22.7.8 10:28 AM (123.109.xxx.224)....님
20kg 얼마만에 빼신 거예요?5. ...
'22.7.8 10:33 AM (38.147.xxx.49)전 간헐적 단식 하다 속이 너무 쓰려서 관뒀어요.
6. 진짜
'22.7.8 10:41 AM (175.121.xxx.110)뚱뚱한거아니면 근육때문에라도 잘드세요. 나이들면 근육이 엄청 소중함.
7. ㅇㅇ
'22.7.8 10:44 AM (121.190.xxx.58)저도 간헐적 단식이 잘 맞는거 같아요.
8. ㅇㅇ
'22.7.8 10:49 AM (222.234.xxx.40)저는 간헐단식이 맞네요
봄에 세끼 소식했을때와 지금 3개월 간헐단식 비교하면,
지금 3달 11키로 감량이 깜짝 놀랄정도예요.
봄에는 4키로 밖에 안빠졌었네요
본인에게 맞는 것으로
어쨌든 과식금지로 다이어트 성공하세요9. 전
'22.7.8 10:58 AM (115.41.xxx.12)12시부터 8시까지 식사하고 16시간 공복을 두고
있는데 나날이 찌던 살이 일단 정체되고 있어서
만족하고 있습니다.10. ,,
'22.7.8 11:14 AM (220.87.xxx.173) - 삭제된댓글드라마틱하게 살 빼는데는 간헐적단식이 최고더라구요.
목표치 도달하고 난 이후는 두끼 소식.
그렇게 10kg 뺀 거 유지하고 있어요.11. 제생각
'22.7.8 11:19 AM (114.201.xxx.27)한살이라 젊은 사람은 간헐적단식이 맞는듯.
어렵게 말하는게 구찮으면 그냥 쉽게말해 야식안하면 됨 그소리..
나이 좀 든 사람은...
꼬박먹되 식탐없이 먹으면 됨...그 소리더라구요.12. ㅇㄱ
'22.7.8 12:30 PM (218.239.xxx.72)전 세끼 조금씩 먹어주는게 맞나봐요. 소음인인데 제때 자고 제때 조금씩 균형잡힌 식단으로 먹는게 안정감주고
간헐적 단식하며 종류 양 제한 않고 먹는건 폭식으로 이르는 듯
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