내등에 힘주기 어려웠어요
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
3478680
한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.
IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.5 11:28 PM
(223.62.xxx.171)
응원할게요.힘내세요!!!
2. ᆢ
'22.7.6 8:34 AM
(211.204.xxx.167)
앉아서 한다는 말인가요?
잘 이해가 안되네요
하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1351384 |
지인과 대화중에 8 |
?? |
2022/07/06 |
2,776 |
| 1351383 |
아까 미용실 때문에 화난다던 원글이에요 17 |
… |
2022/07/06 |
4,595 |
| 1351382 |
뮨파들 오늘 날잡았나 37 |
... |
2022/07/06 |
2,109 |
| 1351381 |
윤석열이 혐오스러워요 15 |
진짜 |
2022/07/06 |
2,871 |
| 1351380 |
대1 딸아이 14 |
ㅠ |
2022/07/06 |
2,371 |
| 1351379 |
창문형 에어컨은 어디거가 좋은가요? 7 |
ㄴ |
2022/07/06 |
1,334 |
| 1351378 |
글들이 유치 해서 원. 윤석열 비판하는 것은 무능력하기 때문이고.. 3 |
00 |
2022/07/06 |
791 |
| 1351377 |
'떼법'에 굴복한 옥주현..그녀 저격한 뮤지컬계의 숨은 진실 12 |
ㅇㅇ |
2022/07/06 |
4,362 |
| 1351376 |
요새 표절곡들때문에 마음에 상처를 입고 놀라운 뮤지션을 찾았어요.. 1 |
깜놀 |
2022/07/06 |
1,103 |
| 1351375 |
김남길 대표작은 무뢰한인가요 13 |
.. |
2022/07/06 |
2,040 |
| 1351374 |
성형으로 관상을 고칠수있나요? (feat. 김명신) 9 |
ㄹㄹ |
2022/07/06 |
2,516 |
| 1351373 |
윤석열 보며 드는 의문점??? 8 |
이상해 |
2022/07/06 |
2,079 |
| 1351372 |
결혼은 미친 짓인지 아닌지 16 |
아리송 |
2022/07/06 |
3,486 |
| 1351371 |
백지 보고 놀고 있네 1 |
답답하다 |
2022/07/06 |
882 |
| 1351370 |
시에서 무료로 제공하는 시민들의 공간에서 과외를 하는거 어떨까요.. 5 |
.... |
2022/07/06 |
1,455 |
| 1351369 |
현재 2,30 대에게 새별명생긴 윤과 김거니 여사 15 |
ㅇ ㅇㅇ |
2022/07/06 |
4,671 |
| 1351368 |
우병우 |
... |
2022/07/06 |
1,358 |
| 1351367 |
지금 외신에 한국경제 우려의목소리가 7 |
ㄱㄴ |
2022/07/06 |
3,148 |
| 1351366 |
요즘 코스트코 수박 어떤가요? 11 |
@@ |
2022/07/06 |
1,861 |
| 1351365 |
이해찬 추미애 설치는거 안봐서 속시원 33 |
ㅇㅇ |
2022/07/06 |
2,060 |
| 1351364 |
미용실 체인점 갔을때 펌이 여러가격일때 2 |
… |
2022/07/06 |
1,411 |
| 1351363 |
식비아끼려다가 남편이 힘들어해서 포기요 7 |
ㅇㅇ |
2022/07/06 |
4,886 |
| 1351362 |
대통령 바뀐다고 갑자기 나빠질 수 있어요? 34 |
dd |
2022/07/06 |
3,294 |
| 1351361 |
윤석열이 왜 저렇게까지 기세등등하고 안하무인인줄 아세요? 16 |
ㅇㅇ |
2022/07/06 |
4,641 |
| 1351360 |
하루 쉬는 날이 생기면 뭐하는게 좋을까요? 2 |
계약직 |
2022/07/06 |
887 |
