한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내등에 힘주기 어려웠어요
이젠내꺼같군 조회수 : 1,798
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.5 11:28 PM (223.62.xxx.171)응원할게요.힘내세요!!!
2. ᆢ
'22.7.6 8:34 AM (211.204.xxx.167)앉아서 한다는 말인가요?
잘 이해가 안되네요
하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1351610 | 와 달러 왜이래요?? 17 | 하루 16 | 2022/07/06 | 12,038 |
| 1351609 | 명란젓갈 보관기간 어느정도 일까요? 6 | 냉동 | 2022/07/06 | 2,118 |
| 1351608 | 진중권은 줄 잘못 섰네요. 9 | ㅇㅇ | 2022/07/06 | 7,022 |
| 1351607 | 100분토론 사회 진짜 못보네요. 9 | ㅡㅡ | 2022/07/06 | 4,957 |
| 1351606 | 이런것 기억하는 분들 대단해요 24 | ..... | 2022/07/06 | 5,757 |
| 1351605 | 원피스 기장 수선요 머리아파 죽겠어요 11 | ^^ | 2022/07/06 | 5,576 |
| 1351604 | 100분 토론 대박 7 | ㅇㅇ | 2022/07/06 | 6,330 |
| 1351603 | 내일은 또 무슨 사고를 칠까..-.- 3 | zzz | 2022/07/06 | 2,396 |
| 1351602 | 와 더워서 못자고 침대에 대자리 깔았네요 11 | ... | 2022/07/06 | 3,445 |
| 1351601 | 사람많은 곳 2 | … | 2022/07/06 | 1,270 |
| 1351600 | 몇년입은 여름옷들 죄다 난리네요 30 | 아깝다 | 2022/07/06 | 28,722 |
| 1351599 | 이 시간 어디로 가야 공부하는 애들을 볼수있을까요? 15 | 고2 | 2022/07/06 | 3,973 |
| 1351598 | 감잣국 맛있게 하는 분, 비법 좀 풀어주세요 12 | .. | 2022/07/06 | 3,423 |
| 1351597 | 해방일지다음 뭐보시나요 30 | 구씨 | 2022/07/05 | 5,419 |
| 1351596 | 백화점 물건샀는데 4 | 으아앙 | 2022/07/05 | 3,122 |
| 1351595 | 옛날 영화 상영관 있나요? 8 | .. | 2022/07/05 | 3,359 |
| 1351594 | 울릉도 일주일 갈만한가요? 22 | ㅇㅇ | 2022/07/05 | 4,386 |
| 1351593 | 강릉가는법 9 | 나린 | 2022/07/05 | 2,314 |
| 1351592 | 펌 저축은행 거래하시는분들 조심하시길 4 | 참고하세요 | 2022/07/05 | 4,840 |
| 1351591 | 만약 이재명이라면 주식과 환율 어떻게 대응했을까요? 22 | ㅇ ㅇㅇ | 2022/07/05 | 3,003 |
| 1351590 | 대통령시행령으로 못하게 국회에서 막을 방법이 없을까요 1 | 민영화 | 2022/07/05 | 1,185 |
| 1351589 | Jtbc 뉴페스타 보고 있는데 2 | 뉴페스타 | 2022/07/05 | 1,688 |
| 1351588 | 여당 대변인, 윤 대통령 공개 비판 14 | 장마 | 2022/07/05 | 4,937 |
| 1351587 | 100분 토론 보세요 6 | ... | 2022/07/05 | 2,655 |
| 1351586 | 전기 아끼는 방법 좀 공유해요 21 | 절약 | 2022/07/05 | 4,847 |