한달전쯤 제가 그런글 올렸어요
그날부터 눈꼽만큼씩 연습했어요
다리를 구부리고 허벅지와 가슴이닿은 상태로
다리를 밀어내며 가슴을 열고 허리를 당겨서
ㄴ 자로 앉기
발등은 내쪽으로 뒤꿈치는 나에게서 멀리
그리고 허리는 쏙들어가도록 당겨준다
한번에 10초씩 했어요.
어떤날은 두번 어떤날은 패쓰
그렇게 했는데도 이제 이 자세는 잘됩니다
무엇보다 허리 등에 힘을 줄수 있어요
견상과 전굴은 아직 60프로정도밖에 안되네요
그래도 10초씩 버텨봅니다.
어느날 문득 다리가 펴지길기대해봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내등에 힘주기 어려웠어요
이젠내꺼같군 조회수 : 1,759
작성일 : 2022-07-05 23:23:11
IP : 125.187.xxx.44
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.5 11:28 PM (223.62.xxx.171)응원할게요.힘내세요!!!
2. ᆢ
'22.7.6 8:34 AM (211.204.xxx.167)앉아서 한다는 말인가요?
잘 이해가 안되네요
하루에 10초씩 했는데 효과보신거는 대박이네요!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1356203 | 부대찌개 밀키트 추천해요 7 | ㅇㅇ | 2022/07/07 | 2,069 |
| 1356202 | 7월 전기세 벌써 무섭네요 ㅠㅠ 5 | www | 2022/07/07 | 3,063 |
| 1356201 | 시터하시는 분들 호칭문제요 5 | .. | 2022/07/07 | 1,817 |
| 1356200 | 김건희 5만원 치마 32만원 발찌 비밀…출처는 친오빠였다 15 | 중앙일보보도.. | 2022/07/07 | 4,938 |
| 1356199 | 어쨌거나 2 | .. | 2022/07/07 | 589 |
| 1356198 | 유튜브 보다가 | ... | 2022/07/07 | 525 |
| 1356197 | 그럼 탄핵도 안돼고 그냥 우린 이렇게 망해요? 52 | 심각하다 | 2022/07/07 | 4,309 |
| 1356196 | 전현희 버티기, 홍장표 사퇴에 대한 평가 9 | 굳굳 | 2022/07/07 | 1,007 |
| 1356195 | 다이소아이스박스 괜찮나요? 1 | ㄱㄴㄷ | 2022/07/07 | 1,348 |
| 1356194 | 밥상 물가 낮춰주는 무채무침 9 | 엄마 | 2022/07/07 | 2,886 |
| 1356193 | 학원 다 안 다닌다는 고 1 남아 어찌해야 할까요? 4 | 신리아 | 2022/07/07 | 1,448 |
| 1356192 | 저는 전업맘 직장맘으로 나누고 싶진 않고 19 | 음 | 2022/07/07 | 3,781 |
| 1356191 | 훌루후프 어제 30분 했는데..오늘 넘 아프네요 4 | ... | 2022/07/07 | 993 |
| 1356190 | 반포 미용실 어디 다니세요?? 8 | 구잠실댁 | 2022/07/07 | 1,867 |
| 1356189 | 뿌염 가격 적당한가요 22 | ........ | 2022/07/07 | 4,400 |
| 1356188 | 아이 몬테소리 해보신분 7 | 음 | 2022/07/07 | 1,004 |
| 1356187 | 2:31초 당연히 임윤찬 어머님이시겠죠? 21 | 클래식 | 2022/07/07 | 5,547 |
| 1356186 | 영어 좀 궁금합니다. 2 | whitee.. | 2022/07/07 | 772 |
| 1356185 | 탈모인 하루한번감아야하나요? 12 | 반짝반짝 | 2022/07/07 | 2,185 |
| 1356184 | 가양역 실종 20대 여성 24 | 의문 | 2022/07/07 | 29,212 |
| 1356183 | 다른 나라들도 이렇게 물가가 요동을 치나요..? 11 | 물가 | 2022/07/07 | 2,013 |
| 1356182 | 목이랑 어꺠가 너무 아파서 잠도 못자겠어요 18 | ... | 2022/07/07 | 2,360 |
| 1356181 | 욕실공사 앞두신 분들 꼭 보세요 37 | 나마야 | 2022/07/07 | 5,615 |
| 1356180 | 한국만 빼고 나간 중국 드라마, 한복 입고 삼겹살 먹는다 / S.. 2 | .... | 2022/07/07 | 1,451 |
| 1356179 | 헤어질 결심 남편과 봐도 될까요? 11 | ㅇㅇ | 2022/07/07 | 3,614 |