3일전부터 걸을때 다리가 무겁고
구부릴때 무릎이 불편해서
오늘 한의원 갔더니 퇴행성관절염 이라는데요
연골파열 여쭤봤더니 그건 통증이 심하다 하시네요
저녁에 무릎이 부어서 얼음찜질 하고 있어요 ..
급격하게 체중이 5키로 늘었는데
살부터 빼야죠 .
걷기와 실내자전거 타기 무릎에 좋은걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎근육 강화에 실내자전거가 좋나요?
.. 조회수 : 3,607
작성일 : 2022-07-04 21:19:35
IP : 117.111.xxx.40
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.7.4 9:21 PM (180.69.xxx.74)무게 놓고 다리 올리는 기구 ?가 젤 좋대요
2. ...
'22.7.4 9:24 PM (58.120.xxx.66)스쿼트요
그리고 무릎 봉침치료 하세요3. ..
'22.7.4 9:24 PM (117.111.xxx.40)무게놓고 다리올리기 집에서 할순 없을까요?
계단오르기는 안좋겠죠?4. ..
'22.7.4 9:27 PM (117.111.xxx.40)스쿼트 감사요..
오늘 침 맞았는데 무릎이 부었어요 ..
원래 부었던건지 ..
봉침도 고려해볼게요5. ....
'22.7.4 9:31 PM (182.211.xxx.105)한의원에서 엑스레이 찍으셨나요?
아니죠?
먼저 정형외과 가세요.
저는 디스크 문제로 무릎이 먼저 아팠어요.
침맞다가 병키웁니다.
운동도 아직 하지마세요.6. ...
'22.7.4 9:41 PM (58.120.xxx.66)참 일단 무릎 어느정도 회복 전까지는 운동 주의하셔요~~~
7. ..
'22.7.4 9:41 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글네 ~~내일 병원 가보려구요..
8. 네
'22.7.4 9:42 PM (117.111.xxx.241)그럼요 내일 병원 가볼거구요
실내자전거가 좋은지 여쭤본거예요 ~~9. 실내자전거를
'22.7.4 9:53 PM (211.250.xxx.112)타는 방식에 따라 좋을수도 나쁠수도 있어요.
유튜브를 보거나 헬쓰 트레이너에게 물어서
적당하게 무릎이 굽히도록 안장높이를 잘 조절하고.. 페달을 굴릴때도 무릎관절이 아니라 몸의 다른 근육을 쓰도록 조심해야 합니다10. 좋아 질 욕심에
'22.7.4 10:21 PM (182.216.xxx.43) - 삭제된댓글자전거건 뭐건 갑자기 운동 무리하면 아주 버려 버립니다.지금은 나이먹어며 누구나 겪는 초기라 일단 회복하고 살살 허벅지 강화 운동 하면 다시 좋아집니다.
저는 앉지도 못할 정도로 힘들었다가 회복해서 지금은 정상 찾았습니다.11. ..
'22.7.4 10:46 PM (117.111.xxx.241) - 삭제된댓글네 감사합니다.
12. ..
'22.7.4 10:59 PM (117.111.xxx.241)허벅지 강화운동 머 하셨는지 경험담 궁금해 요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1359833 | 19) 이혼얘기 오가는데 부부관계(내용 펑) 68 | 이방인 | 2022/08/01 | 35,881 |
| 1359832 | 재밌게 본 드라마 추천할게요 16 | 오이오 | 2022/08/01 | 5,099 |
| 1359831 | 예영과 정민은 이미 연인사이 7 | 돌싱글즈 | 2022/08/01 | 6,260 |
| 1359830 | 95원 ........., 클릭 41 | ㅇㅇ | 2022/08/01 | 4,205 |
| 1359829 | 우울하신분들 미우새 족구하는 장면 보세요. 1 | 허 | 2022/08/01 | 3,374 |
| 1359828 | 부동산 예측과 가장 황당한 사람들의 주장 16 | ... | 2022/08/01 | 4,249 |
| 1359827 | 벤투감독은 경질 없이 이대로 월드컵까지 쭉 가나요? 23 | 벤투 | 2022/08/01 | 1,985 |
| 1359826 | 괌에서 아이방치해 체포됐던 판사 8 | ... | 2022/08/01 | 8,444 |
| 1359825 | 모임 이름을 못 정하겠어요 ~ 57 | 은행나무 | 2022/08/01 | 5,728 |
| 1359824 | 중문신청 잘한걸까요? 11 | ㅇㅇ | 2022/08/01 | 2,644 |
| 1359823 | 상사들은 부하 직원들이 짝사랑 해서 8 | 궁금 | 2022/08/01 | 3,772 |
| 1359822 | 출근할때 입을옷이 마땅치않아도 스트레스 안받는분 계세요? 6 | 1ㅇㅇ | 2022/08/01 | 3,128 |
| 1359821 | 한여름밤의 꿀, 노래 산이 때매 이제 싫은데 3 | 노래 | 2022/07/31 | 1,960 |
| 1359820 | 놀리지마시구ㅜ 진짜궁금해요 ㅜ명품옷착용출국 25 | 단벌 | 2022/07/31 | 9,784 |
| 1359819 | 유모차에 있던 아기가 사라졌어요.... 24 | 이런... | 2022/07/31 | 22,014 |
| 1359818 | 영화 페인티드 베일 어디서 볼 수 있나요? 5 | 페인티드베일.. | 2022/07/31 | 1,786 |
| 1359817 | (19금?) 사이좋은(?) 리스부부 (펑!) 71 | ... | 2022/07/31 | 23,994 |
| 1359816 | 방방이 시스템에어컨 좋아요 8 | 요즘 | 2022/07/31 | 4,259 |
| 1359815 | 아까 본 아빠와 딸 31 | ..... | 2022/07/31 | 9,243 |
| 1359814 | 권성동까지 줄줄이 사퇴..여당 지도부 붕괴-펌 14 | 누구그림인가.. | 2022/07/31 | 6,234 |
| 1359813 | 고급샴푸 쓰면 오히려 트러블 9 | 샴푸 | 2022/07/31 | 1,923 |
| 1359812 | 미우새 보시는분 있나요? 8 | 리강아쥐 | 2022/07/31 | 4,623 |
| 1359811 | 이번에 입시에서 11 | ㅇㅇ | 2022/07/31 | 2,700 |
| 1359810 | 우리 대부분 윤김 부부한테 속고있는 거같음ㅠ 4 | 진지한 의문.. | 2022/07/31 | 3,309 |
| 1359809 | 국방부 해체한 윤석열 가만 둡니까 13 | 민심은 천심.. | 2022/07/31 | 3,130 |