살빼시는분들 운동 몇일 하세요?

[ㅇㅇ]

일주일에 토 일은 안하고.....

생리전에는 호로몬 변화로 잠을 못자....

생리전에 잠이 안오더라구요.

새벽에 자꾸 깨구요.

잠을 일찍 자는편인데 생리전에 운동 못하고....

한달에 도대체 몇번 하는건지?????

살빼신분들 일주일에 몇번 운동 하시나요???

생리전 호로몬 변화로 인해 컨디션이 나빠도 운동 할수

있으신가요?? 저는 제 의지대로 안되더라구요.

정말 하기 싫은날은 어떻게 극복하세요?

저는 안되서요.

살 빼신분들 일주일에 몇번 운동 하세요??

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[주7일]

핑계대면 못해요
생리전엔 걷기라도 하세요
다이어트 때 2수저씩 먹고 헬스 매일 2시간 하고 휴일날엔 동네 걸었어요

[Pt쌤]

왈 주 최소4일이요.
근데 4일씩 웨이트+유산소 제대로 하고
주말에 식단 폭주 안하면 빠져요. 몸 만들어지고…

[소식]

일주일에 3일 30분 걷고 밥양을 30프로로 줄였어요. 완경했고 2주일차 3키로 빠졌어요.

[ㅇㅇ]

운동을 오래해도 하기 싫을 때가 있어요
그런데 하고 나면 날아갈듯 뿌듯함과 쾌감을 아니 할 수 없이 하게되죠
이틀은 지도 받으면서 하고 나머지는 새벽 루틴으로 해요
그냥 아침에 일어나면 화장실가서 큰일 보고 물 한컵 마시고 그냥 나가요
한시간 땀나게 자전거 달리고 일주일에 두번가는 건 약속이 되어있으니 폭우가 쏟아져도 사우나처럼 더워도 가게 되고

[다들]

대단하십니다.
비온다고 햇빛 쨍한다고 미루고미루고...
겨땀표난다고 옷에 냄새풍길까봐도 핑계로...

이러다 결국 나가게 되겠죠..

[ㅑㅐ]

잠은 못잔날은 몸이 피곤해서 운동이 더 하기가 싫어요
그럴때도 일단 운동을 하고 오면 기분이 좋더라구요
그래서 보통 일요일만 못가고 주 6일은 하는 것 같애요
이번주도 오늘까지 만근이네요. ㅎㅎ