정선근tv보고 허리가 안아파요

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설레발인거 아는데 그래도 충분히 효과가 있어서 글써요.
20대때부터 허리아픈게 만성이었어요. 드러누울정도로 심각한건 아니지만 좀만 오래걷거나 서있어도 허리가 끊어질듯 아파서 앉아서 쉬어야하고 특히 자고나면 아침에 늘 허리가 아픈상태에서 깨어났어요. 똑바로 누워자면 더더 아파서 늘 옆으로누워 베개다리사이에 끼고 잤고 그래도 아파서 밤새 좌로 우로 뒤척이며자서 수면의질은 항상 떨어졌구요. 워낙 만성적으로 그러니까 허리아픈건 당연한 옵션으로 여겨서 그런가보다 살다가 지난주엔가 유퀴즈에 정선근님 나온거보고 내가 알던 상식과 너무 다른 얘기에 충격받아 유튜브 찾아봤어요.
어쩜 허리에 좋다고 알아온 자세 운동들이 다 잘못될수가 있나요.ㅠㅠㅠ 일부러 옆으로 자거나 다리밑에 베개 받치고 최대한 허리를 곧게 펴려고 애썼는데 그게 잘못된거라니요...ㅠㅠ
암튼 그거보고 바로 요추전만자세 유지하려 애쓰면서 잘때 똑바로누워 수건허리밑에 대고 자기 시작했어요.
첫날둘째날은 더 아프더라고요.
근데 세째날인오늘 아침에 일어나는데 허리가 안아파요. 오마 이게 왠일인지몰라요. 밤새 뒤척거리지않고 한자세로 자본것도 얼마만인지.
허리를 뒤로 젖히면 통증이 있어서 오히려 구부리는 자세를 더 많이 하고 살았는데 그 반대로 해야한다는것도 처음 알았네요.

[러브지앙]

좋은 팁 감사합니다^^

[저도]

늘 따라하는건 아니지만 가끔씩해도 톡톡히 효과봅니다. 정교수님이 올려준 동영상들이 따라하기쉽고 유용해요.

[참고로 읽어보셔요]

궁금한 것 있으면 질문주셔요,

ㅇ제 목 : 나의 다친 고관절 치료 경과를 말씀드립니다.

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정선근tv 허리통증자세 감사합니다

[마흔밖에]

안된 동생이 작년에 허리수술했어요.
PT를 열심 배웠는데 그게 다 허리에 안좋은 자세였대요;;;
평소 문제없었는데 급성으로 그래서 서울 병원 돌다돌다 죄수술밖에 답없다해서 수술함요
잘못된 자세 바로 잡고 허리에 안좋은 운동은 하지말아야겠어요.

[ㅁㅇㅇ]

정선근정선근 82에서 그리 많이 올라왔어도 모르는분들 계셨네요

[sstt]

전 거의 7-8년전에 정선근교수 영상보고 허리통증 잡았던 적 있어요 그때도 82인가 커뮤니티에서 추천했었는데 무조건 엎드려 있으라고 하는 영상 보고 따라한 후 한의원 몇달 다녀도 안낫던 허리아픈게 없어졌었네요 이후로도 허리아플땐 일단 수시로 엎드리고 나면 적어도 이삼일 후엔 좋아지더라고요

[목디스크에도]

좋을까요?
목디스크 시술까지 했는데도 안 낫네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[감사]

저도 한번 찾아봐야겠네요

[ᆢ]

목디스크에 대해서도 명의 방송분 있으니 유트브에 있을거에요

[목디스크는]

더 고치기 쉽다고 얘기했어요.
좋은 결과 있으시길!