다이어트 할때 탄수화물 자제 하는 중에
오트밀 미역국 먹는건 어떤가요?
오트밀도 탄수화물이지요?
굶는건 못해서 뭘 먹어야 할까 궁리중입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할때 오트밀
오트밀 조회수 : 1,964
작성일 : 2022-06-28 12:33:13
IP : 223.62.xxx.18
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.6.28 12:35 PM (122.38.xxx.110) - 삭제된댓글청소할 때 기본. 무엇을 버릴까 (정리해야하는데 무얼살까 X)
다이어트 할 때. 무엇을 안 먹을까 덜 먹을까 생각하시는게 먼저입니다
평생 미역국에 오트밀 말아드실게 아니면요.
정상식하세요.
덜짜게 양만 좀 줄여서요.2. ㅇㅇㅇ
'22.6.28 12:39 PM (221.149.xxx.124)미국에서 오트밀로 아침 식사 10년 넘게 해온 사람인데요..
오트밀이나 쌀이나 똑같아요..;;
전 단지 오트밀이 좋아서 먹을 뿐 ㅋ3. 탄수화물
'22.6.28 12:39 PM (120.142.xxx.208)자칭보수, 경제지는 경제나 정치면대신,
생활면은 읽을만 합니다.
한경) 다이어트 중 절대 먹어서는 안 되는 음식 10가지 [건강!톡]
https://n.news.naver.com/mnews/article/015/0004710224?sid=103
GI지수는 식품을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 0에서 100 사이의 수치로 나타낸 것이다.
예를 들어 식빵과 호밀빵을 비교하면 둘의 칼로리는 약 260~270kcal로 비슷하다.
하지만 식빵은 GI지수가 90 정도인 반면 호밀빵은 GI지수가 50 정도로 저혈당지수 음식이다
식빵을 먹었을 때 혈당은 더 빠르게 올라가고 체중증가 등으로 이어지게 된다.
저혈당지수 음식은 고구마, 귀리, 곡물빵 등이 해당하고
고혈당지수 음식은 백미, 감자, 꿀, 설탕 등이 속한다.4. 맛있어요
'22.6.28 2:12 PM (106.102.xxx.204) - 삭제된댓글미역국도 카레도 오트밀로 해요
글루텐 프리 오트밀
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