82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

비타민 c 권장량 뭐가 맞는 건가요

.. 조회수 : 2,357
작성일 : 2022-06-27 22:42:43
검색하니 

현재로서 권장할 수 있는 음식물 안에서의 비타민C 섭취량은 
채소나 과일을 통하여 하루 200㎎ 이상을 추천하고 있으며, 
정제 시의 가장 최적치는 500㎎을 초과하지 않아야 된다는 것이다. 


여기서 정제 시가 영양제 얘기하는 거죠? 
그럼 500mg이 하루 최적치라는 건데 

어디는 또 50~64세 여자 최대치가 2000 이라고 나오고요. 

정확히 알고 계신 분 알려주세요. 

영양제로 비타민 c 드시는 분 주로 몇 mg 드시나요. 


그 외 
칼슘, 마그네슘, 오메가3 하루 영양제 권장량도 
정확히 아시는 분 좀 적어주세요. 
IP : 125.178.xxx.135
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게
    '22.6.27 10:57 PM (218.37.xxx.36) - 삭제된댓글

    의사들도 의견이 분분한데 그걸 정확히 알고 있는 사람이 어딨겠어요
    저같은 경우는 비타민씨 하루 3000정도 먹고 있습니다

  • 2. dd
    '22.6.27 11:04 PM (107.181.xxx.135) - 삭제된댓글

    비타민c 메가도스 주장하는 사람도 의사라 저도 잘 모르겠어요

  • 3. 저는
    '22.6.27 11:17 PM (69.215.xxx.133) - 삭제된댓글

    이왕재교수님 따라 6000도 먹어봤네요
    이젠 좀 줄여서 2000 정도 먹어요
    뭐 코로나는 안걸렸어요
    그래서 비타민 챙겨먹고 꿀타서 마시고 그래서 안걸렸나 농담하기도합니다
    미국이라 마스크는 쓰고 있지만
    외식 모임 다 하고 있어요
    모임중에 코로나 환자 나왔는데 남편과 저 할머니 한분 (이분도 날마다 1000정도 비타민 먹는가람)
    3명만 안걸리고 다 걸렸더라고요
    솔라레이 제품 먹고있어요

  • 4. 하루
    '22.6.27 11:40 PM (219.250.xxx.223)

    비타민c는 수용성이라서 많이 먹어도 되는건가요?
    어떤 사람들은 비타민 엄청 많이 먹고나서 몸이 엄청 좋아졌다고 하던데, 신빙성 있는건지 모르겠어요

  • 5. 저는
    '22.6.28 4:04 AM (211.206.xxx.180)

    1000 먹음.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1352964 조용히 내조만 한다면서 왤케 ㄱㅈ짓하나요 3 ㅇ ㅇㅇ 2022/06/28 1,546
1352963 스텐 좌욕기 강추 품목일까요 1 2022/06/28 786
1352962 은행에 1억대출 한달이자가 4 .. 2022/06/28 4,641
1352961 어제 아들 입대했어요 15 아들보고싶어.. 2022/06/28 2,266
1352960 아파트 15층이상이면 여름에 어떤편이예요 . 21 .... 2022/06/28 3,705
1352959 모임에 희생하는 사람 없으면 흐지부지 되는거 10 샤롱 2022/06/28 3,128
1352958 김여사 8 토토즐 2022/06/28 2,768
1352957 앱 개발, 추천하실 업체가 있을까요? 작은회사 2022/06/28 379
1352956 치아 엑스레이로 충치 확인 치과 2022/06/28 1,225
1352955 우체국실비 와 무섭네요 42 송이 2022/06/28 24,996
1352954 40대중반 남편 옷 얼마 주기로 사주시나요? 10 ,,,, 2022/06/28 2,104
1352953 골프 첫 라운딩에 아이언만 쳐도 될까요? 15 ㅇㅇ 2022/06/28 2,617
1352952 식기세척기 강아지 문제 13 bb 2022/06/28 2,791
1352951 박지현이 최고위원 ? 당대표 ? 출마 설이 있네요 15 ㅎㅎㅎ 2022/06/28 1,708
1352950 되면, 돼서는 1 엇다 2022/06/28 809
1352949 옛 직장동료 생후 4개월 딸 눈에 순간접착제 뿌려 9 ........ 2022/06/28 2,593
1352948 낮밤이 뒤바낀 거 안 돌아오네요 1 ... 2022/06/28 1,061
1352947 인간관계 정리할때…(1탄) 29 이별 2022/06/28 8,112
1352946 다른건 다 몰라도 도대체 발찌는 왜 한걸까요? 28 ㅇㅇ 2022/06/28 5,675
1352945 tv광고에 나오는 모기,바퀴,나방 잡아주는 트랩인가요? 그레이 2022/06/28 408
1352944 14개월 아기 밥 먹이기는게 힘드네요 10 국, 반찬궁.. 2022/06/28 1,566
1352943 적자 줄인다는 정부, 흑자자산만 매각 검토 12 2022/06/28 1,751
1352942 매실 누르미.샀어요 3 ㅇㅇ 2022/06/28 1,099
1352941 코오롱 산하 헤드 제품 이제 단종인가요? 2 ..... 2022/06/28 714
1352940 혹시 이니스프리 이 제품 단종된 건가요? 2 팩트 2022/06/28 1,571