3시쯤 라떼 마셨는데 밤꼴딱 샜어요

[와]

오후 3시 아이스라떼 한잔 마시고
밤에 잠이 하나도 안올수 있나요ㅜ
52세인데
조금이라도 생각할거리나
걱정있어도 잠을 못자고
밖에 소리나 불빛에
두시간마다 깨고
갱년기 인지 너무 예민해서 미치겠어요
다들 그러신가요

[아뇨]

라떼때문이 아니라 그냥 갱년기 수면장애 아닐까요?

[...]

생활 움직임 말고는 따로 운동같은 건 안하셨나요. 몸이 너무 편한 상태에서 커피마시면 저도 잠이 안오더라고요.. 그래서 밤에 잠 잘 자려고 일부러 운동해요..

[휴]

네 갱년기 수면장애도 있고
카페인 넘 예민한가봐요
오후에는 절대 안마셔야겠어요ㅠ

[...]

동갑친구네요.
저는 아침에 한잔. 오후에 한잔 딱 두번.
오후 커피는 3시까지는 다 마시려고 하는 편인데
그래도 좀 늦게 자고요.
한번 저녁 6시에 커피 마셨다가 거의 밤샜어요.
사람마다 다르니까 평소에 패턴을 익혀야해요.
운동을 좀 하면 좋지만
밤에 유산소 격하게 해도 잠 못자요.
뇌에 산소 공급이 많아서 각성 된대요.
격한 운동은 좀 일찍 하세요.

[00]

동갑이네요
저도 오후2시에 라떼마시고
완전 힘들었어요
원래는 10시에 자는데
그날은 2시넘어서 잤어요
커피는 오전10시에만 마셔요

[ㆍㆍㆍㆍ]

저도 세네 시까지 잠 못자요
그래서 디카페인 커피만 마셔요
밀크티도 못 마셔요

[52세]

저는 오후 3시 전까지는 일반 아메리카노를 마시지만
그 이후에는 무조건 디카페인 마셔요
카페인이 수면의 질을 떨어뜨리는건 확실하거든요
요즘 더워서 저녁에도 아이스커피 많이 마시는데
무조건 디카페인으로 마시니 잠도 잘오고 시원해서 아주 좋네요

[휴]

아메리카노 오후2시 넘으면 절대 안마셔요.
기본 새벽 3시 4시 넘어서도 잠이 안와요.
정말 잠을 못자서 머리는 무거운데 눈만 말뚱말뚱
미쳐요 그다음날 헤롱헤롱