배고픔 참는 노하우 있나요?

[호]

배고픔 참는 노하우 있나요??


나이ㅡ먹을수록 내가 왜ㅠ배고픔 참아야 하나

이런 생각 들면서 다이어트 어려워지네여 …
다어이 ㅡ 힘들어요 ㅜㅜ

[ㄹㄹ]

참지 않고 치즈 견과류 오이 등을 먹어요

[.....]

미지근한 물 한잔 마셔요

[..]

아침에 일어나면
무조건 양치질 하세요

식 후 양치질 하고요

그럼 식욕 덜 생기더라구요

[ㅎㅎ]

배고픈 느낌을 고통이라고 생각하니까 참기 힝든거 아닐까요? 전 살짝 배가 고프면 기분이 좋고 몸 컨디션도 최상이거든요
오히려 배부르면 움직임이 둔해지고 기분도 나빠집니다

[...]

저는 차를 마시면 좀 낫던데요 . 윗님처럼 미지근한 물이나 그것도 괜찮긴 할것 같아요.

[해지마]

배고프면 오이나 방울토마토먹어요. 아무것도안먹고 참으면 클나요

[그냥]

자요

[.....]

우유가 의외로 칼로리가 높아요. 그리고 젖소 호르몬제와 항생제들 그런게 전부 우유로 농축되서 몸에 좋지 않아요. 요즘 젊은 여성 유방암 환자들이 급증하는 게 우유와 연관이 깊다고 들어서 우유 완전히 끊었어요.

[아침에]

일어나면 낫또와 아메리카노 마시는데 포만감이 몇시간 가더라고요. 그리고 오트밀하고 그레놀라 섞어서 아몬드드링크 언스위트 부어먹으면 한끼로도 충분할 정도로 포만감 길게 가요. 건강에도 유익하고요.

[ㄷ ㄷ]

배고픔 참는법 저장.
위에 ㅎㅎ 님 엄청 날씬할듯

[ㅇㅇㅇ]

삶은 계란 포만감 아주 좋아요 탈모 예방에도 좋고

아침에 커피 한잔과 삶은 달걀 하나로 지낼 때 많은데, 점심때까지 괜찮더라구요

[.....]

우선 위를 줄여야 덜 힘듭니다.

[ㅇ]

저는 오이랑 물한잔 마셔요

[일단]

저녁을 조금 먹은 날 일수록 일찍 주무세요.
자기전 배고프면 아 살빠지는 신호가 오는구나 생각하시구요. 야식도 습관이거든요. 그 습관의 고리를 끊어야해요.
며칠만 참으면 야식 안먹는게 습관이 되기 시작하는거죠.
배고픈 신호를 긍정의 신호로 기쁘게 여길것