82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔이 잘 안올라가서 대흉근 스트레칭 했는데 너무 좋네요.

82가좋아 조회수 : 3,242
작성일 : 2022-06-22 13:56:13
누워서 팔 위로 올리면 왼쪽팔은 올라가다 말고 앉아서도 팔 올리는게 힘들었거든요.
원래도 왼쪽이 좀 뻣뻣해서 등 뒤로도 잘 안올라가구요.
한의원에서 회전근 문제라고 침도맞고 물리치료 해도 완벽히 나아지질 않았어요.
그래서 검색하다보니 대흉근이 너무 짧아지면 나타나는 증상 같아서
집에 있는 폼롤러로 대흉근 맛사지 하고 폼롤러위에 누워서 스트레칭 조심조심히 했더니
왼쪽 팔 잘 올라가고 회전도 잘되고 너무 좋아졌어요!
어깨도 굽었는데 뭔가 살짝 펴진 느낌까지.
오늘부터 매일매일 운동하려구요. 팔이 잘 안올라가는 분들중 해당되는 분들은
꼭 대흉근 스트레칭 해보세요.

IP : 165.132.xxx.19
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿잡
    '22.6.22 1:57 PM (175.223.xxx.38)

    나이 들수록 자기 컨디션 조절할 수 있는 사람의 삶의 질이 높더라고요. 어디 아프면 걱정부터 하기보다 할 수 있는 방법으로 다스리는 거 좋은 것 같아요. 더 좋아지시길요.

  • 2. 뮤뮤
    '22.6.22 1:59 PM (183.109.xxx.5)

    유툽 같은거 보신거 있을까요? 있으심 추천좀 해주세요. ^^

  • 3. 82가좋아
    '22.6.22 2:09 PM (165.132.xxx.19)

    183님 유튜브는 아니고 물리치료사 블로그 봤어요. https://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804

  • 4. 82가좋아
    '22.6.22 2:15 PM (165.132.xxx.19)

    175님 좋은말씀 감사해요. 지금까지 너무 몸관리를 안하고 살았다 싶어요.

  • 5. 몽이
    '22.6.22 2:45 PM (116.89.xxx.136)

    어깨 통증 스크레칭 저장합니다.

  • 6. 감사
    '22.6.22 3:25 PM (118.235.xxx.10)

    어깨통증 블로그 저장합니다

  • 7. 22
    '22.6.22 4:43 PM (122.36.xxx.160)

    어깨통증 블로그 저장합니다222

  • 8. 자뎅까페모카
    '22.6.22 5:10 PM (210.103.xxx.39)

    감사합니다.

  • 9. 저장
    '22.6.22 5:49 PM (58.142.xxx.79)

    감사합니다

  • 10. 감사
    '22.6.22 9:17 PM (211.196.xxx.165)

    http://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804
    스트레칭 사이트 저장합니다.

  • 11. ...
    '22.6.30 2:28 PM (106.101.xxx.2)

    감사합니다

  • 12. 통증
    '22.6.30 2:30 PM (115.140.xxx.75)

    어깨통증 싫어요.

  • 13. ᆢ
    '22.6.30 2:45 PM (223.62.xxx.215)

    저장합니다.

  • 14. ᆢ
    '22.6.30 2:56 PM (121.143.xxx.62)

    저장합니다

  • 15. 양파
    '22.6.30 2:59 PM (125.138.xxx.245)

    저도 어깨통증
    https://blog.naver.com/jhpilates81/222446253804

  • 16. ...
    '22.6.30 3:04 PM (59.16.xxx.46)

    감사합니다

  • 17. 지니
    '22.6.30 4:26 PM (180.68.xxx.58)

    어깨통증 감사합니다.

  • 18. ᆢ
    '22.6.30 5:20 PM (58.140.xxx.195)

    어깨통증 저장

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1352717 전복 버터구이 질문이요! 4 쩝 2022/06/22 1,913
1352716 냉동순살고등어 2 냉동 2022/06/22 988
1352715 교정고민이에요.. 3 ... 2022/06/22 1,473
1352714 중1아이 학원안가고 놀러갔어요 1 .. 2022/06/22 1,707
1352713 20대 중반 아들 실손보험 들어야할까요? 9 보험 2022/06/22 3,008
1352712 다시 민주당이 정권 잡겠네요 87 ... 2022/06/22 20,725
1352711 상온보관한 1회용 포도즙 한박스 어디에쓰면좋을까요 2 vkfdlr.. 2022/06/22 1,008
1352710 아오 월세를 너무 낮게 받아서 잠이 안 와요 3 ㅇ 2022/06/22 4,315
1352709 어린이집 교사인데요 22 피로회복제 2022/06/22 6,546
1352708 코스트코에 까만색 ahc선스틱 파나요? 1 코스트코에 2022/06/22 1,055
1352707 김건희 팬클럽 회장 김부선에게 문자 청탁 10 ㅇ 2022/06/22 4,894
1352706 뮤지컬 1세대 배우 호소문 107 누구냐 2022/06/22 25,606
1352705 취임한지 두달도 안되 대단하네요. 16 .. 2022/06/22 4,317
1352704 옆자리 직원이 일 대충해서 제가 뒤집어 썼어요. 2 .. 2022/06/22 1,967
1352703 우체국 택배 아침에 접수하면 다음날 도착 하나요? 12 oooo 2022/06/22 22,956
1352702 강남 서초에 런치 10만원정도 식당추천해주세요~ 11 가을좋아12.. 2022/06/22 2,335
1352701 티셔츠는 원래 빨면 후줄근해지나요 10 티셔츠 2022/06/22 2,984
1352700 법사위원장 11 옥사나 2022/06/22 1,671
1352699 구명조끼는 없어진게 없었다네요 15 구명조끼 2022/06/22 6,001
1352698 여당) '영끌'로 집산 매수자에 대출금리 인하 논의 23 미스유 2022/06/22 4,425
1352697 키엘 수분 크림 어디서 사야 제일 저렴 하나요? 5 헤이즈 2022/06/22 2,994
1352696 비구경 하기 좋은 곳 어디 없을까요? 5 ㅎㅎ 2022/06/22 2,023
1352695 펌 "적자 없어도 해고 가능" "임.. 2 걱정 2022/06/22 1,630
1352694 하이퍼인플레이션이 온다, 윤석열 9 ,,,,,,.. 2022/06/22 2,555
1352693 구줍엽X서희원 결혼사진 20 678 2022/06/22 23,669
< 17311 17312 17313 17314 17315 17316 17317 17318 17319 17320 >> 이전 자유게시판
게시판 검색