너무 쉽지만 실천 안하는 다이어트 비법

[유나01]

청소년기 이후부터 항상 체중고민을 했던 거 같아요

키는 169.5
체중은 고3때 70키로 찍고
대학가서 63kg 정도였고
사회생활하면서 55키로까지 빼봤습니다
그러나 다이어트 때 뿐이고 항상 체중은 63정도로 원복
심하게 다이어트 할 때는 폭식증까지 ㅠㅠ

체질이다 생각하고 결혼후에는 굶는 다이어트는 절대
안했습니다.
폭식증 겪고 나서는 정말 무섭더라구요ㅠㅠ
다이어트 안하니까 63에서 1-2kg 왔다갔다 했어요

이번에 임신출산하면서
80초반까지 쪘었고, 혼합수유 1년하면서 60키로까지 빠졌어요
원래대로 돌아왔구나 했는데 왠걸
이번에 56키로까지 빠졌어요
다이어트는 따로 안했습니다

육아때문에 힘든 탓도 있겠지만
왜 빠졌나 생각해보니
저녁식사(6-7시)이후로 물외에는 안먹는 게 큰 거 같아요
작정하고 안 먹은 건 아닌데
육아로 힘들다보니 9-10시에는 자니까
자연스럽게 안먹게 되더라구요

그리고 이게 습관이 되다보니
요즘에는 의식적으로 밤에는 안 먹으려고 노력하고 있습니다.
저녁식사는 적당히 먹고 있구요

살은 매우 천천히 빠지고 있지만
계속 우하향중입니다.
스트레스없이요

디너 캔슬링, pt, 절식, 소식 다이어트 방법은 많지만
평생할 순 없잖아요, 힘들기도 하고

평생 적정체중을 유지하는 방법 중 가장 쉬운 방법이
이게 아닐까 싶어요 저녁식사이후 안 먹기!
저녁도 굶는게 아니니까, 밤에 배고픔도 거의 없구요
천천히 빠지는게 단점이지만
인생 한두달 살 거 아니잖아요
제가 아는 다이어트 중의 최고인 거 같아요

어릴 때부터 실천했다면 인생이 좀 더 즐겁고 편했을텐데 ㅋㅋ
주변에 잘 먹는데 날씬한 사람들에게
물어보니 진짜 밤에 절대 안 먹더라구요~
(어쩌다는 당연 먹겠지만, 습관이 그렇더라구요)

다들 공유하고 싶어서 남겨요

건강하고 즐거운 인생 삽시다!:)

[...]

저녁 6시 이후에만 안먹어도 살을 잘 빠지고 커피믹스 캔커피 이런것만 안먹어도 살은 진짜 잘 빠지더라구요. 그러니까 커피전문점에 파는 라떼류나 그런것들도 얼마나 살이 잘 찌겠어요...저는 18킬로 뺐는데 아마 제가 항상 생각하는데 캔커피랑 커피 믹스 안먹은거에서도 몇킬로는 빠진것 같다는 생각이 들어요 ..제가 한건 딴건 없거든요 6시 이후에 아무것도 안먹기랑 커피믹스 안먹기 이런거 안먹는거 말고는요

[...]

아침 점심만 먹고 14시 이후로 금식해서
키에서 110 뺀 정상체중 유지해요
저녁 약속 있음 점심은 건너 뛰고요

[저녁]

저녁 굶거나 야채과일 조금

[잘하고계심]

간헐적단식 진짜 좋아요
저도 12킬로 쪘던거 다 빼고
3년째 스트레스 없이 유지중
비법 묻는 사람들에게 내숭 전혀 없이
다 가르쳐주는데 그 쉬운걸 못하더라구요
뭐 어쩌겠어요 ㅎ

[두 가지 원칙]

1.간헐적 단식
2. 설탕, 밀가루 안 먹기
이 두 가지만 지키면 절대로 살 안 찝니다.
나잇살 그런 거 없어요, 변명이죠.

[유나01]

윗분들 말씀대로 정말 간헐적 단식이네요 11-12시간정도~
저녁굶기, 설탕 밀가루 안먹는 건 좋긴한데
저는 계속 지속하는게 너무 어렵더라구요~

[유나01]

잘하고계심
'22.6.18 6:23 PM (220.75.xxx.191)
간헐적단식 진짜 좋아요
저도 12킬로 쪘던거 다 빼고
3년째 스트레스 없이 유지중
비법 묻는 사람들에게 내숭 전혀 없이
다 가르쳐주는데 그 쉬운걸 못하더라구요
뭐 어쩌겠어요 ㅎ
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ㅋㅋ 마자요 저도 주변인들에게 말했더니
밤에 안 먹는게 너무 힘들다고 ㅎㅎ

[저녁엔]

물말고 암것도 안먹으려 하는데 애들 학원시간맞춰 밥먹으니 참 어렵네요. 그래도 끊임없이 작심삼일 반복하며 한번 해볼랍니다~~

[ㅇㅇ]

저도 다이어트 너무 힘드네요.